喝无糖可乐真的不会发胖吗

如题所述

你好,无糖可乐虽然没有什么热量,但是其中的代糖:阿斯巴甜 对身体的影响不亚于高糖分的影响,所以建议不要尝喝,减肥的关键还是要控制饮食,运动可以加速消耗你体内已有的热量,但如果你每天摄入的热量还是非常多,其实还是没有用的。但如果你故意绝食来达到减肥的目的,也是很不健康的。控制饮食,增加运动,调节心态,规律作息,只要你可以做到以上16个字,坚持下来,你肯定可以瘦下来,并且拥有更加健康的身体。
这里还要提一下,减肥除了看体重,也需要参考脂肪率,如果一个人脂肪率比较低,就算他体重超标也是不用减肥的。所以也从另外一个方面说了,如果你是控制饮食加运动的减肥方式进行瘦身,可能会有段时间体重变化不怎么明显,但是你体内的脂肪其实是在减少的,但是同事肌肉也在增加,所以才会觉得体重变化不明显。
一般来说,只要可以合理控制饮食,增加运动,一周就会有效果,体重会适当减少,2-4斤的样子,具体因人而异。
希望你减肥成功
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第1个回答  2023-01-05

会的,根据研究表明,在喝下无糖可乐的第一个十分钟,可乐中的磷酸腐蚀牙釉质,人工甜味剂阿斯巴甜则触动味蕾,让身体误以为将开始处理糖分。第二个十分钟,身体受刺激分泌胰岛素,开启脂肪储备模式。喝下三四十分钟时,会产生短暂的成瘾反应。

等到五六十分钟时,身体仍然渴望糖分,会觉得又渴又饿,让你想再喝一罐无糖可乐或吃点垃圾食品。此外,奈克说,一项研究指出,无糖碳酸饮料增加的糖尿病患病风险高于普通含糖碳酸饮料。

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扩展资料

2014年9月号的《美国临床营养学杂志》刊载了一份关于人造甜味剂和体重现有研究的荟萃研究。结论推荐人们在合适的情况下食用甜味剂,尤其是作为代糖物质食用。研究认为食用甜味剂作为糖的替代物可以略微起到减肥的作用,低热量甜味剂确实可以帮助人们减肥以及控制体重。

70年代一份以31940名女性为样本的研究显示食用糖精的人比不食用糖精的人增加了更多体重。2008有研究分析了著名的“圣安东尼奥心脏病研究”中的3682名参与者,结果发现在试验期间,相比没有使用甜味剂的人,食用人造甜味剂的参与者增加的体重反而更多。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0920/c14739-27609072.html"target="_blank"title="人民网-喝无糖可乐一小时人体“从牙齿到腰围”受伤害">人民网-喝无糖可乐一小时人体“从牙齿到腰围”受伤害

第2个回答  2019-08-29
能量不会凭空产生也不会凭空消失,我相信能量守恒,不相信“欺骗味蕾”这种说法,如果这么说那是不是直接否认能量守恒?这种人应该也制造出了永动机吧
第3个回答  2021-02-21

喝无糖可乐真的不会胖?健轻体脂师告诉你真相!

第4个回答  2017-05-24
才怪
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