第1个回答 2017-04-21
当人们进行高强度运动时,跑步机瘦身虽然脂肪燃烧少,但体重减得比较快。比如快跑,半小时就能消耗330卡左右的热量,但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。跑步机上的燃脂减肥项目,会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如,在跑步机上快走,大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步,只有 35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来,快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为,只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上,这并不科学,因为这样虽能消耗脂肪,但并不能有效减轻体重。 快跑的效果要比快走好,消耗的主要是人体内的碳水化合物,不能过多的燃烧脂肪。所以,使用跑步机减肥要把高低强度的运动结合起来,在快跑一段时间后,最快走一会,效果才是最好的。