随着社会的发展，很多工作岗位需要经常加班。有时工作任务繁重，不能按时完成工作，只能熬夜或熬夜完成工作。长期熬夜工作，身体容易生病。很多人熬夜工作，身体不舒服。
一般来说，熬夜工作会对身体造成以下伤害，身体会出现疾病。
1.长时间对电脑或熬夜加班会造成巨大的压力和繁重的工作，导致人体血流减慢，头部血液供应不足。大脑血液供应不足时，人体会出现乏力、食欲不振、头晕、胸敏呼吸困难等症状，诱发身体疾病。经常熬夜的人抵抗力会短暂下降，容易感冒、上火、喉咙水肿等，所以要通过合理的休息来缓解。
2.继续工作或加班的话，身体得不到合理的休息，身体容易出现下沉症状。因此，往往身体沉重，行动缓慢，步伐沉重，甚至不能站稳。原因是血液中的氧气量和血糖浓度迅速下降，身体各器官缺氧。身体经常处于缺氧状态，容易损伤器官组织，出现眼睛充血发红、胃肠功能障碍、抑郁症等多种情况。
3.面对繁重的工作，不能按时完成的时候，往往会情绪低落，甚至产生不好的情绪。在这种情况下，容易出现失眠和食欲不振的症状，长期来看，身体虚弱，抵抗力下降。严重的话，会引起肌肉痛，会出现严重的失眠障碍、暴躁、易怒等症状，甚至会因抑郁症而产生轻生的想法。
4.长期处于过度劳累状态会导致体力慢慢下降，腰肌劳损更加严重，牙周炎、胃病、便秘、口腔溃疡等多种疾病难以长期治愈，也会影响正常生活和工作。另外，精神上也有可能因长期得不到休息而崩溃，很多人会轻微焦虑、抑郁和睡眠质量急剧下降。
5.得癌症的危险会增加，为什么现在有那么多患肿瘤疾病的人，除了外部因素外，自己的生活习惯也是值得重视的地方。长期熬夜是一个非常重要的诱因。熬夜时身体的内分泌激素水平会变得一团糟，身体细胞的代谢也会受到影响，使细胞发生突变，因此患上癌症的危险自然增加。
6.容易诱发心血管疾病，长期熬夜会使身体处于非常动荡的状态，部分肾上腺素等激素不断分泌，导致血管收缩出现异常，受睡眠不足的影响，人体精神处于比较紧张或焦虑的状态，对周围的事物做出一些过激的反应，容易加剧或诱发高血压疾病。
7.免疫功能障碍，长时间熬夜容易引起机体免疫功能障碍，使人体处于亚健康状态，诱发感冒等呼吸道疾病、消化道疾病、肠胃炎等各种疾病。会引起免疫性疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮等，这种自身免疫疾病反复发作是非常痛苦的。
8.眼睛问题，眼睛用得太多，眼睛容易变得干燥和疼痛，甚至会引起干眼症。另外，长时间熬夜引起的过度劳累可能会诱发中央视网膜病变，导致视力下降。未成年人经常熬夜会影响生长发育，导致个子矮、人迟钝等问题。
养成良好的休息习惯
1.早睡早起，尽量不要熬夜。
2.培养固定的休息时间。周末或休息日也要按时睡觉。不要随便改变自己的休息时间。
3.午睡不能睡太久。影响晚上睡眠质量，使晚上完全不睡觉。
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研究者发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。