第1个回答 2013-02-27
在打内家拳时需做到用意不用力,坚持数年,出拳很有力。
第2个回答 2013-02-27
基础力量主要在站桩,我不知道你是学的上三门的哪一派,练活桩和死桩为的就是“生力”。这一点外家拳也一样,但在徒手实战中基础力量对于传统武术来说影响不大,还是内劲和惊弹劲杀伤力最大,基础力量是为了学习器械才存在的,传统武术可是宁让筋粗不让肉厚啊。
第3个回答 2013-02-27
负重站桩,在两个胳膊上绑上沙袋。
第4个回答 2013-02-27
回:
内家拳一般是不专门的去通过器械区练习肌肉力量的
但是内家拳主要是通过桩法和独特的呼吸锻炼方法
还有就是独特爆发力的锻炼方法来练习的
说是空手而来,不算恰当,却也可以这么说一说!
内家拳,注重的是丹田和身体的整体力
每个人天生都有很大的力量,但是都过于零散
而内家拳通过呼吸和肢体的发力的专门练习,来获取力量的
这样把原本过于零散的力量集中在一个点,爆发出去
这种打法,往往是入里透内的~
也有是通过外在的器械来锻炼的,不过索取的不是哪种哑铃
而是大自然的中一草一木,来锻炼的!
比如通过木桩,通过白蜡杆等等来进行锻炼~本回答被提问者和网友采纳