我感觉自己压力很大，经常走神，觉得自己的存在很无所谓 每天都心情不好，感觉很压抑 经常失眠并且特

Question

好压抑帮帮我！

Answer 1

没什么，我也经历过，这不是坏事。虽然经历的时候很痛苦，很无助，很迷茫。可过来了之后发现这是一次宝贵的经历。
第一。有很多很多卓著的名人都有类似的感触。为什么？因为他们的感知能力超越常人，能感知到常人所感知不到的东西，或者说感知力比较强烈，如果好好利用，那成功的机会要大于常人。但正是由于这份特殊的能力，来源外在的冲击也是比较大的，自身所承受的压力也超乎常人。内心不强大容易出问题。不过这是暂时的。
第二。什么压力？你年龄应该不大。压力多源于烦恼。烦恼源于你的内心和价值观还不成熟。世上很多善恶美丑让你无所适从，或者遇到某件事，或者很多很多小事也可能，小到别人的一句话，让你烦恼，让你茫然，善恶美丑的标准产生动摇，颠覆了你的价值观。你遭受挫折，萎靡不振。
第三。很多心理医生都有类似经历。为什么？因为他们感同身受。语言只能帮你暂时振奋，只有亲身经历才体会深刻。走出来，也成就了与众不同的你。
想解决也很容易，提出几点个人的建议：
1.无论你遭遇到怎样的环境、人，事。直面勇敢的面对！这是你解决问题的最根本、最有效、最快捷的办法。
2.从你说的判断你是神经衰弱。长期的疾病或者长期的心理问题得不到解决容易得这种病。这是生理上的疾病，需要药物调节。我就是。一般的先调节睡眠。睡眠不好干啥都没精神，注意力当然不集中了，脑袋反应都慢。
3.如果愿意，看看心理医生。不愿意的话自己也可以解决。没关系。
4.心态平和的找几个交心的朋友聊聊天，聊什么都行。别一直憋着，多与人沟通，或许你的好朋友有不错的建议。或者你觉得不为啥，就找个人聊聊天，也行。当然最好别有负面情绪。这种情绪会影响到他人。谁会愿意与怨妇聊天？
5.多看些名著。很多大师会告诉你正知正见。多看一些描写心理活动的书。比如《红与黑》。或者你喜欢的。至于一些网络的，无聊时看看行，这时候少看为好。
6.如果书看不进去，看看电影也行。娱乐的就别看了，越看心理觉躁；搞笑电影能让你暂时缓解，励志的你看完也就3分钟热情，还是要看些有意义的电影。比如《申肖克的救赎》，《阿甘正传》，世界百大电影都行。
7.从每件小事做起。认真做，哪怕是再小不过的事情。比如削苹果，认真的把它削好，自己也能收获成就感，久而久之，朋友也认可。建立起自信，很重要！会好起来的！
（可能我说的严重一点了，不过我是真诚的，希望对你有帮助）

Answer 2

压力来自压力源，一直逃避终究还是会被压力束缚的。
但同时也应该学习一些减压的方式。去打打篮球，让自己大累一场（这个很推荐，个人觉得运动可以改变一个人，更别说心情了。人家不是说生命在于运动么，很有道理哦）。再或者听听歌呀，做做家务也不都是可以减压的么。当然，你还可以结合你自己喜欢的事，让它助你缓解压力。
经常走神，那你休息肯定不好。药物也许会有点作用。睡前在枕头下喷点薰衣草精油，或者用灯芯草做个小枕头，每天枕着睡。（这些都没试过，只是书上看到的，具体还得问问医生），再或者嘛，就像我说的，去大累一场，不信你不想睡觉。
你说“觉得自己的存在很无所谓”，我觉得出现这种心情的话，要么你自己赶快调节，要么就去看看医生吧。第一，我想你会出现这样的心情，那肯定是没有和身边的亲人，朋友做好沟通。虽然他们有时候或许忽略了你的心情，但也给他们个机会，相信他们一次吧。让他们聆听你的烦恼，听听你心中的不快。第二，无论这世界上海有没有人爱你，你都不能放弃自己。要是连你都放弃自己的话，相信没有可以救得了你。更何况，无论到何境地，这世界上有两个人都不会抛下你的。第三，不知道你是不是很在意“存在感”这件事情。存在感是每个人与生具备的，只是看你存在哪些人心中。有些人，靠他自己出众的能力，恰到好处的幽默，优越的条件等，似乎瞬间就可以给别人留下深刻的印象，如果你没一样都和他们比，不是自找烦恼么？我想，只要用心对人，别人亦会用心待你，你会存在别人心中，不要想在谁谁谁心中争个第一，你是你心中的第一即可。
再者，每天都心情不好。要么你每天都有烦心事（到底在烦什么，自己要先明白，尽量避开即可），要么你是每天都没有开心事，别人眼里的开心让你觉得心烦。第一种情况的话，我觉得烦恼大多来源于失败。既然不想再饱尝失败的痛苦，为何不好好努力一番，改变这种糟糕的心情。虽然不一定事事都能成功，但相信努力，进步的快感会让你觉得开心。第二种情况，这怨不得别人，是你不努力让自己还整天不满足。你可以试着去做自己喜欢的事，抑或试着学会满足，虽然没别人开心，但你平平安安地过了一天么？来自：求助得到的回答

Answer 3

我也是这样，这种感觉我有深刻的体会，也许听听歌，做一些以前想做而不敢做的事，尝试改变下就会好点

Answer 4

你可以去看心理医生呀，这病老好调节了！心理医生哟 超管用的

Answer 5

去跑步 坚持一个礼拜