晚上老是做梦怎么办啊?

如题所述

推荐答案 2019-06-12

梦是人生理的正常现象.每个人每天晚上都会做梦.潜层次的梦在人醒来的时候会有意识,所以一般我们每天早上醒来时说晚上做的梦都是潜层次的梦,而且人会感觉很疲倦.
深层次的梦一般人们都不会记得,而且没有意识,通常人们都误以为没做梦.
想改善睡眠质量,并不是控制晚上不做梦.
可以的话,晚上睡觉前喝杯热牛奶,有舒睡作用.另外,晚上睡觉前不要让自己过于兴奋,例如看一些恐怖电影,听一些摇滚音乐.

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其他回答

第1个回答 2019-02-04

睡觉没有梦，尤其是没有彩色的，是空白的人生。梦每个人都要做，分为深度睡眠和浅度睡眠，二者再每个人做梦时相互交替循环，当你醒来时正处于深度睡眠，你就会记住此时深度睡眠所作的梦。这属于生理正常现象，不用紧张。当做的过多过累时可能是白天太累，想得太多了。平时要劳逸结合，学会放松。会吃也很重要，睡前一个小时来杯牛奶（纯的），少喝咖啡。睡前可用热水泡脚，再加些简单的脚底按摩，我试过，睡得又香又不累。

第2个回答 2019-10-12

有一种办法你可以试试，在睡觉前按摩下脚底板，我哪天先是用热水泡然后再按摩，居然睡的比平时都很熟，闹钟都叫不醒，差点迟到！！！希望我的回答你能满意O(∩_∩)O！本回答被提问者采纳

第3个回答 2020-09-25

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