孩子的一日三餐是非常重要的，正处于生长发育时期。那么怎么搭配早中晚餐呢？早餐可以多选用粗粮和含有蛋白质食物，比如鸡蛋，牛奶，玉米，地瓜之类的，既营养又健康。中午可以选择荤素搭配，尽量选用蒸煮炖方式烹饪，营养不易流失，又有助于吸收和消化；煎炸炒少吃，特别是油炸食物少吃，容易破坏营养成分，对儿童身体造成不利影响。晚餐可以多食蔬菜瓜果，补充维生素。总之孩子饮食非常重要，以上只是个人见解，仅供参考哦
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孩子的一日三餐是非常重要的，正处于生长发育时期。那么怎么搭配早中晚餐呢？早餐可以多选用粗粮和含有蛋白质食物，比如鸡蛋，牛奶，玉米，地瓜之类的，既营养又健康。中午可以选择荤素搭配，尽量选用蒸煮炖方式烹饪，营养不易流失，又有助于吸收和消化；煎炸炒少吃，特别是油炸食物少吃，容易破坏营养成分，对儿童身体造成不利影响。晚餐可以多食蔬菜瓜果，补充维生素。总之孩子饮食非常重要，以上只是个人见解，仅供参考哦