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每天早上早上坚持半小时慢跑,和半小时慢走,晚上再坚持半小时慢跑和半小时慢走,一个月可以瘦多少斤!
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-09-14
这种方法,能保证不再胖就不错了,真会瘦下来二、三斤是意外了。因为减服运动大家知道二点:一、运动。二控制饮食。运动,就是在消耗身体中的热量,最起码要超过一天的入量才会达到减肥。那就需要达到出汗,需要的是起码是快走,要坚持一小时以上。慢步如散步是达不到效果的。同时最起码的晚饭要控制,约平时的六成就可以了,睡前不再吃任何东西。如此下来,或许能瘦上五斤左右吧。
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其他回答
第1个回答 2017-09-14
看你原始体重和饮食情况,找这个锻炼方法,一个月最少也能减5斤左右。
相似回答
每天
早晚
坚持慢走半小时,
身体会有哪些变化呢?
答:
每天早上坚持慢走半
个
小时,
可以刺激人的大脑皮层,能保持一个更加清醒的状态,还可以有效的促进血液循环,提高新陈代谢,同时还可以提高人的免疫力和消化能力
,早上坚持慢走半
个小时,对人体健康有很多的好处。
早起慢走半
个小时,可以让人清醒在人们
每天早起
的时候,大多数人的感受都是比较疲惫和困乏的。因...
每天
晨跑一小时夜跑一
小时,
有哪些利
与
弊?
答:
夜跑也不一定非得是晚上。据我所知,7点左右
跑步
的效果最佳,因为夏天的这个时候植物还没有完全进入呼吸作用,所以这个时候跑步空气还算好;而且这个时候跑完步你有足够的时间来调节身体达到可以睡眠的状态。夜跑是能够锻炼身体。运动场上的“每天锻炼一
小时,
健康工作50年,幸福生活一辈子”是有道理的。每...
...
坚持每天跑步一
星期了
,每天早上半小时,晚上半小时,
不知道科不科学...
答:
早上跑步
就行,晚上不要跑
,晚上跑步
会影响到夜晚的睡眠质量,只能对你的身体增加负担,没有多少好处。建议晚上多散散步,散步地点宜在绿化面积多的地方,如公园、操场等地,这样既能锻炼身体又能修身养性。对于神经衰弱,建议多晒晒太阳
,经常
去又阳光的地方,听一些柔和的音乐。最好是能多参加一些集体...
你好请问我
每天坚持跑步半小时慢走半小时
加控制饮食不吃宵夜 这样坚持...
答:
这个你不给出身体基数很难回答啊 有氧运动其实是瘦的快但反弹的也快的一种运动哦 不过比起节食减肥还是有效的多。如果能做到控制饮食加运动 小基数的话三四斤肯定有 一般来说不用每天跑 就一周两三次坚持就会有很好的效果 天天跑有一些伤膝盖 有些损伤不可逆哦 ...
运动能给人健康的身体和良好的心态,那么运动多久合适?
答:
一、适量运动,每天早晚运动各半小时运动不是一蹴而就的事情,它是需要长期坚持下去的,无论是
跑步
还是拉伸,无论是锻炼腹肌还是胸肌,适量的运动才会使人们的身体变得更加健硕。一天中运动最好打的时间是
早上和
晚上
,早上
进行晨跑
半小时,
或是跳操半小时,可以保证头脑的清明
,晚上
进行
慢跑
或是
慢走半小
...
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每天原地慢跑半小时
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