第2个回答 2015-03-02
现在社会压力大,很多人会经常熬夜,容易对身体造成伤害,应该从日常饮食中加以调理,才能保证身体健康。女人经常熬夜应该吃什么?
1、多补充维生素c。虽然牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素b,但都不易消化,建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素c,对提高免疫力有助。
2、夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火。以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。养胃,养心,养肝。开始熬夜前,不妨来两颗维生素b群基本营养素。维生素b能有效解除疲劳,增强人体抗压力。
3、提神饮料以绿茶为最佳,还可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。胃肠不好者推荐枸杞子泡茶,解压明目。对女性而言,熬夜前千万记得卸妆,以免引发满脸痘痘。