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碳循环减肥法|不节食懒人减肥食谱
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第1个回答 2023-04-07
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碳水
循环减肥法
答:
早餐:玉米1根+牛奶1杯;午餐:牛排150g+蔬菜不限量;晚餐:无油煎鸡胸肉200g+芦笋180g
。Day6高碳日:强度运动 早餐:白煮蛋2个+黄瓜100g+坚果1包+苏打饼干1包;午餐:养麦面120g+凉拌鸡丝200g;晚餐:米饭80g+龙利鱼200...
一篇看懂
碳循环减肥法
答:
1、高碳水日 +强运动 2、中碳水日 + 适量运动 3、低碳水日 +不运动
高碳水饮食日是为了提高新陈代谢,而低碳水日是为了减脂,两者结合完美的达到减脂的效果。 二、碳循环的原理: 首先通过高碳水日摄入相对多的碳水,让血糖上升...
碳循环
的
减肥方法
答:
1、
碳水
从这里选全麦面包、紫薯、红薯、山药、南瓜、芋头、土豆、玉米、小米、荞麦、杂米粗粮、糙米、无添加燕麦等等 2、蛋白质从这里选鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、蛋类、纯牛奶、无糖酸奶、豆腐、无糖豆浆等等 3、蔬菜从...
低
碳减肥食谱
一日三餐
答:
1、
食谱
:豆腐3克,四季豆4克,豇豆4克,大白菜3克,油菜,卷心菜4克,菠菜2克,笋2克,芹菜2克,西红柿2克,茄子3克,冬瓜,黄瓜2克。2、低碳蔬菜或者水果:①紫菜;②黄瓜;③苹果;④胡萝卜。3、
减肥
的话就晚上的...
低
碳减肥食谱
答:
2、将油加热至160℃,将腐皮春卷放入油中炸,用筷子翻一下,注意不要弄破腐皮,待腐皮炸至金黄即可。低
碳减肥
是一种健康的
饮食方法
,经过医学证明有着良好的减肥效果!阿特金斯
减肥法
其原理为当人体少吃碳水化合物时,会降低...
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