第1个回答 2013-07-14
睡前喝牛奶，第二天晒太阳，多锻炼。因为睡前喝牛奶有利于钙在体内的合成，晒太阳促进维生素的活性，加强对钙的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。。。。因为牛奶中含有很多蛋白质，人体在消化蛋白质时，会产生强酸物质---氨素，因此有一种细胞又将骨头上的钙转化成碱性物质与-氨素中和，使大量钙流失导致骨质疏松，，这是很多人都不知道的。外国人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中国人牛奶喝得少，但得骨质疏松的也少，，就是这个原因。大多数人都知道，钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。因此很多人都认为，如果用骨头熬汤，就能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过喝汤就能够达到补钙的效果。一般煲汤都是用水煲而不加任何的酸性调料，汤中不会形成钙沉淀，故汤中的钙含量实际上与水中钙含量接近，其数值并不高。
除非将骨头一直熬成骨头渣，连渣一起摄入，但实际上，不会有谁熬汤一直将骨头熬成骨头渣，因此，普遍意义上的骨头汤中的钙含量，只有牛奶的几十分之一。因此，喝骨头汤能补钙是一个认识误区。要想增加骨头汤的钙，可在骨头煲软之后，加适量的醋，以溶解骨头中的钙。祝你身体健康，望采纳。
第2个回答 2013-07-04
ps：以下均不考虑基因的问题。172不算矮，只是也不能说高。要高的话，适量的运动（不能过多，脚的负荷过强只会“结实”，不会高），充足的营养（这个就不用解释了吧），充足的睡眠（这个很重要，姚明刚开始训练的时候只有190左右，教练不是让他坚持训练，而是强迫他每天睡16个小时）。另外，男人的增高的年龄其实很长（女的一般15岁就差不多结束了，这就是老人们说的：女生高 前期，男生高后期），我爸25岁结婚后还高了3公分。你现在高中，学习生活比较紧张，高不起来是很正常的，不要有太大的心理压力，顺其自然吧。最后希望你能180！
第3个回答 2013-07-09
其实不用太担心，男孩子本来发育就比女孩慢，我弟也是高二高三才开始长个的。不过你迫切想长高，平时可以多跑跑跳跳，我有个同学就是高中时经常自己没事就扣篮跳高那样，结果长得还挺高的
第4个回答 2013-07-04
运动，补钙是关键。如果你父母身高有限那么你还有遗传的因素限制身高，要打破遗传这个后天努力的可能很小。除非先天基因突变。后天努力也可以不过很辛苦，需要经常运动打破人体极限。而且有危险性，建议不要轻易尝试，顺其自然为好。