听一些旋律强（激烈）的歌，可以将你身体里的暴躁能量正常宣泄出去。我会听游戏同人歌曲——其实我刚刚也非常暴躁，现在听了两首歌马上放松了。歌单：1.千蝶了_（剑三）、2.全门派发型护理指南_（剑三）、3.（剑三）-乱世·同辉、4.carly rae jepsen_really like you 、 5.江湖意……感觉心情平静下来可以穿插几首旋律较为舒缓的歌曲：微笑以后、我们说好的、如果这就是爱情、排骨教主_痒。最重要的是，一旦心情烦躁要立即远离刺激源！（刚刚平静了又被刺激，几首歌都冷静不了，要疯）以上，希望对你有帮助。