板粟南瓜的蒸法

如题所述

板栗南瓜,是最近几年比较流行的一种新型食物。它有促进生长发育的功效,并且口感软软甜甜的,所以很适合小朋友食用。那么板栗南瓜到底长什么样呢?它都能做出什么美食呢?一起看看吧!

炒板栗南瓜

食材:栗南瓜、盐适量、生抽适、量鸡精少许、油一勺。

做法:

1、南瓜洗净切成块,不要太小也不要太大,放蒸锅里蒸十五分钟,用筷子扎下透了就可以了

2、把南瓜从蒸锅里盛出来,再用锅放上油盐生抽炒一下,出锅前放点鸡精,南瓜蒸熟了不要炒太久,太久了会烂。

3、美味的南瓜香糯可口即可食用。

板栗南瓜羹

食材:板栗南瓜、冰糖适量。

做法:

1、南瓜削皮。此南瓜比普通南瓜硬,所以削皮小心手,建议大家买一个削皮器。

2、切块。板栗瓜不仅皮硬,肉更硬,切时小心手,一只手切时,另一只最好不要靠近南瓜。

3、入锅添水。因为电压力锅不蒸发水,所以想喝稠点,水就没过南瓜再多一个指节。

4.、加盖煮。压30分钟,电饭锅或其他锅,煮到软就好了。

5、开盖,拿饭勺把南瓜压碎。南瓜不管怎么煮,最后都不会自己散开,所以要压碎。

黄金树桩松糕

食材:板栗南瓜、粘米粉、糯米粉、白糖。

做法:

1、将板栗南瓜切块,上锅蒸熟。

2、将蒸熟的南瓜用滤网过滤成为南瓜泥。

3、将糯米粉和粘米粉过筛。

4、过筛的米粉倒入南瓜泥和白糖拌成半湿的状态,再用双手搓成潮湿但仍松散的粉粒。将搓好的粉过筛。

5、将糕粉倒入已抹油的模具,将表面刮平。大火蒸约20分钟即可。

6、将蒸好的南瓜松糕切出自己想要的形状,摆放好造型。

7、将摆放好的南瓜松糕抹上南瓜泥。

8、用叉子在南瓜泥上画出形象树皮的纹路。

9、稍微装饰,画出形象螺旋的纹路。就可以了。

板栗南瓜的功效

1、保护胃粘膜、帮助消化。板栗南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。板栗南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

2、防治糖尿病、降低血糖。板栗南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效

3、消除致癌物质。板栗南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。板栗南瓜去皮越少越好。

4、促进生长发育。板栗南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

5、解毒。板栗南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-10-06
炒板栗南瓜

食材:栗南瓜、盐适量、生抽适、量鸡精少许、油一勺。

做法:

1、南瓜洗净切成块,不要太小也不要太大,放蒸锅里蒸十五分钟,用筷子扎下透了就可以了

2、把南瓜从蒸锅里盛出来,再用锅放上油盐生抽炒一下,出锅前放点鸡精,南瓜蒸熟了不要炒太久,太久了会烂。

3、美味的南瓜香糯可口即可食用。

板栗南瓜的做法大全

板栗南瓜羹

食材:板栗南瓜、冰糖适量。

做法:

1、南瓜削皮。此南瓜比普通南瓜硬,所以削皮小心手,建议大家买一个削皮器。

2、切块。板栗瓜不仅皮硬,肉更硬,切时小心手,一只手切时,另一只最好不要靠近南瓜。

3、入锅添水。因为电压力锅不蒸发水,所以想喝稠点,水就没过南瓜再多一个指节。

4.、加盖煮。压30分钟,电饭锅或其他锅,煮到软就好了。

5、开盖,拿饭勺把南瓜压碎。南瓜不管怎么煮,最后都不会自己散开,所以要压碎。

板栗南瓜的做法大全

黄金树桩松糕

食材:板栗南瓜、粘米粉、糯米粉、白糖。

做法:

1、将板栗南瓜切块,上锅蒸熟。

2、将蒸熟的南瓜用滤网过滤成为南瓜泥。

3、将糯米粉和粘米粉过筛。

4、过筛的米粉倒入南瓜泥和白糖拌成半湿的状态,再用双手搓成潮湿但仍松散的粉粒。将搓好的粉过筛。

5、将糕粉倒入已抹油的模具,将表面刮平。大火蒸约20分钟即可。

6、将蒸好的南瓜松糕切出自己想要的形状,摆放好造型。

7、将摆放好的南瓜松糕抹上南瓜泥。

8、用叉子在南瓜泥上画出形象树皮的纹路。

9、稍微装饰,画出形象螺旋的纹路。就可以了。
第2个回答  2020-10-06
板粟南瓜蒸小排,咸香软糯,家家宴客必备

美食

板粟南瓜蒸小排

这个菜营养丰富,有肉有主食,大爱

原料:精排、板粟南瓜、蒜茸、姜茸、豆豉、葱花、蚝油、盐、蒸鱼酱油、生粉。

做法步骤:

第1步、排骨斩小块,泡15分钟去血水,控干水待用

第2步、剁好的豆豉,蒜茸姜茸加生粉,蠔油,花生油,少许蒸鱼酱油,搅拌均匀,腌30分钟

第3步、板粟南瓜切成小块(修一下两边),上锅蒸20分钟(蒸锅上一层)

第4步、腌好的排骨上锅蒸20分钟(蒸锅下一层)

第5步、好了摆造型,洒些葱花

第6步、诱人吗

小贴士:

1:板粟南瓜要挑老点的,这样口感更粉糯2:用2层蒸锅,这样方便些本回答被网友采纳
第3个回答  2020-10-06
蒸南瓜时,直接上锅蒸是不对的,多加1步,吃起来更甜,更糯

秋天以后,大量的南瓜上市了,超市里边的板栗南瓜比较贵,大概四块多钱一斤。所以我一般在菜场买普通的南瓜,只有一块钱一斤,不仅便宜,而且南瓜容易储存,可以很长时间都不会坏掉。多吃南瓜的好处想必大家都清楚,所以我就不在这里多说了。南瓜可以做成各种各样的美食,其中最简单的做法就是上锅蒸。有时候蒸米饭的时候我也喜欢切几块南瓜放进去。前几天有个朋友来我家,刚好赶到饭点,就顺便请她吃了个便饭,其中就有蒸南瓜。这不,今天她打电话问我,说她自己在家做饭的时候也蒸了南瓜,可就是觉得自己在家蒸的南瓜水水的,不甜,不如在我家吃到的好吃。还说是不是别人家的饭香,哈哈。殊不知,我家蒸南瓜是有小技巧的,今天就来和大家一起分享。

首先,我们在买南瓜的时候得选择老一些的,因为老南瓜会比较甜。我都是一次多买两个,放到阴凉的通风处储存,这样可以让南瓜里的水分慢慢流失。吃的时候把南瓜表面清洗干净后去瓤,不要去皮,切成块,切好后把南瓜放到阳台上或者院子里,让太阳再暴晒三四个小时左右,经过暴晒以后南瓜的水分就会蒸发掉很多了,等再蒸的时候就会非常软糯。比如说你想中午吃蒸南瓜,早上切好晒到中午做饭的时候就差不多了。

第二步非常重要了,把蜂蜜和清水按照一比三的比例调匀,把蜂蜜倒在南瓜里翻拌均匀,这样蒸出来的南瓜就会非常好吃。需要注意的是,蜂蜜一定要兑入清水,否则吃起来会齁嗓子。开水上锅,大概蒸十五分钟左右就熟了。这样蒸出来的南瓜香甜软糯,特别好吃。
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