最好八点之前睡觉，最晚不超过九点。现在很多80后，90后的年轻人都有晚睡的习惯，这样有孩子了都会影响到孩子。家长们要注意了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。晚睡会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为方式。晚睡影响孩子的身高。因为睡眠中会分泌生长激素，分泌生长激素是在晚上进行的，分泌的越多对生长越好。深度睡眠才会分泌的更多，所以孩子早点睡，对身体发育好。
晚睡容易导致孩子肥胖。一般我们吃得足够多时，脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。晚睡也容易让孩子感冒，充足的睡眠才能保持身体健康。晚睡还影响孩子的记忆。所以为了孩子的健康，父母要给孩子创造睡觉的环境，让孩子提早睡觉，有助于孩子的健康成长。小孩子晚上睡觉的时间还是要尽量的控制在十点以前，当然也是要看宝宝的具体的大小的，如果是比较小的宝宝，婴幼儿的宝宝，那肯定是要在八点左右的时候就是要睡觉的，这样子的话，小孩子的睡眠时间比较长的，所以可以更好的让孩子休息。
如果是像我们家的孩子，现在已经上幼儿园了，我一般是让他在十点之前睡觉，在九点就开始哄孩子睡觉，一般后半个小时之后就可以入睡的这样，9点半到早上的7点半，加起来应该是十个小时，因为小孩子没有午睡的习惯，所以每天就要保证这十个小时，这样子才可以让孩子更好的休息，也是有利于他的身体的健康成长着呢！如果有一些小孩子有午睡的习惯，这样子的话也是可以稍微再控制一下，但是小孩子尽量的不要让他超过十点休息，我觉得我们家的孩子9点半睡觉就是比较晚的了，一般在这个时间睡觉，如果减去午休两个小时的时间的话，那么在早上6点半起床还是比较好的，这样早上6点半起床，可以有充分的时间洗漱，而且送她去学校都是非常好的呢。
所以孩子的睡眠时间也是要根据不同的年龄来确定的，稍微小一点的孩子，睡眠时间可以稍微提前一点，但是如果是到了学龄期的孩子的睡眠时间的话，还是要综合考虑一下，你尽量的每天保证8到10个小时的睡眠时间，这样才是有利于孩子的身心健康成长的呢。