小学的孩子晚上几点睡何合适，该如何控制孩子的睡眠时间？

Question

如题所述

Answer 1

您好！很高兴回答这个问题，我觉得孩子小学生应该要早睡早起，一般8点钟睡觉就是最好的。那么应该怎样来让自己的孩子养成这种生活习惯呢？

1、规律来源于惯性，也就是习惯成自然。

要想孩子养成良好的睡眠规律，长期的坚持下去很重要，这至少需要父母耐心地跟踪至少100天，孩子100天过后，自然每天到了8点钟就会知道睡觉，后期只需要定期的督导一下就够了。

2、不能命令自己的孩子去睡觉，要让自己的孩子主动选择睡觉。

也许有许多的父母会以命令式的口气让自己的孩子去睡觉，这个时候孩子反而会产生逆反的心理来和自己的父母作对。如果孩子不听话，那么该怎么办呢？其实是有办法的，也就是让自己的孩子做选择题，这总比命令式的口气要好多了。所谓做选择题，也就是父母可以对自己的孩子这样说：你要么就去做作业，你要么就去睡觉！

其实这是转移了孩子的潜意识，要孩子自己来做这个选择题，一般写作业是很累的，所以孩子就会更容易选择睡觉，而且这样孩子也更容易把作业放在白天的时间来做，因为孩子的潜意识也是知道父母是希望他早睡早起的，如果白天做不完作业晚上又还有睡觉，那么第二天又还要受到老师的惩罚。

3、父母也要起好带头作用早睡早起。

要知道父母都没有早睡早起，有一些孩子也会跟随着父母的睡觉时间一起睡。因为有一些好奇的孩子会这样问一问自己的父母：那么都那么晚才睡觉，为什么要我睡那么早？所以榜样在孩子的心目中很重要，当然如果父母不能够早睡，那么至少要给孩子解释很清楚，可以说对你们的孩子说收拾好了就会马上去睡觉，还要注意的就是收拾打理的时候不要有太大的响动。

总结：要想孩子早睡早起：坚持很重要；要想孩子早睡早起：让孩子选择为自己做主很重要；要想孩子早睡早起：父母的榜样很重要。

Answer 2

小学的孩子八到九点睡比较合适，每天尽量按时吃晚饭，按时洗漱，按时上床，让他们养成一个固定的睡眠时间。

Answer 3

在晚上10点前睡是最好的，可以让孩子养成一个良好的习惯，并且让孩子到点就睡觉，这样就可以控制孩子的时间。

Answer 4

10点睡觉，这个时候要让孩子早睡早起，满足9个小时就可以了，不要让孩子睡懒觉。