我在健身房锻炼两三天，体重还是不见下降，为啥，怎么办啊

推荐答案 2020-06-02

你仅仅才锻炼两、三天的时间，上述的时间太短了，所以看不到多少减肥的效果了。您想减肥的话，建议您采用节食+运动的方式进行减肥，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且有氧运动为主，比方说散步，慢跑，骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。

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第1个回答 2021-03-25

为什么运动减肥的效果总不能实现我们的预期体重？

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