开始才几天没有大变化很正常，几天就能有非常明显的变化的话不是神效啦？其实健身是得讲究保持得住的。就算在你一但练出肌肉来了的话你不能继续去保持得住的话是会非常有可能会造成反弹的。而且这种类型的肥胖一定的不好减。你去健身房的话运动是会加速你自身的血液循环。血液循环提高了自然运送营养的速度就有所提高。其实去健身房只是将你的体形练上来。并不能令你暴瘦的。你什么时候见过有一个皮包骨的运动员？而且健身是一定得去保持得住的，因为你一旦在你已经肌肉发达的情况之下是十分有可能令到你会有体形变化的。我每天在自己家里面做运动已经保持了有二十年左右了。要是有巨大问题的话在我身上还不体现出来？而想有比较明显的提高普通人起码得要有一个季度左右才会明显的。当然，你也可以将一个季度的量压缩至一个月，但我觉得你未必能去受得住。其实只要你在每天晚上洗澡之前做大概十五分钟左右的就得啦。反正事后得去洗澡，满身大汗怕个啥？
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