我初一，明天开始用仰卧抬腿的方法来锻炼腹肌行吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实你现在正处于生长期这种无氧运动可能会影响长高的，但如果你真的想要练腹肌我建议仰卧起坐就行，我以前仰卧起坐坚持了一个月左右就有4块明显的腹肌了

Answer 2

你可以先做一组的仰卧起坐。做到腹部发烫。然后在做一组仰卧抬腿。再做一组空中自行车。每个间隙一分钟做三组。这样效果更好。如果你还小的话你可以做一组。

Answer 3

锻炼腹肌最好的方法还是仰卧起坐，由浅到深，循序渐进。为自己指定好切实可行的锻炼计划，总有一天会达到你满意的效果。

Answer 4

可以，
你还小
，这个
对你来说
很有帮助。男生的话最好加上跑步会更好。不过，最重要的是坚！持！特别是初二，男生是发育时期，锻炼会事半功倍！