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根据所学人体必需营养素知识,探讨如何正确减肥?
如题所述
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推荐答案 2020-04-30
减肥不是几个月或者短期的事。
要常年保持良好的生活规律,比如少吃垃圾食品荤食,多吃素食,少喝饮料和啤酒,少熬夜,适量运动,才能逐渐体现减肥的效果,拥有健康。
现在很多人做不到,愿意吃喝玩乐,减肥很难。
懂中医会养生的都知道。
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如何正确减肥?
答:
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒
,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。
用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食
。
多吃新鲜的蔬菜
,每天要吃一斤以上的蔬菜,补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果,比如说李子,猕猴桃,葡萄等等。水果...
应该
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答:
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将力量训练放在第一
!力量训练可以一定成度提高人的基础代谢,可以让你减的更快。
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学生
如何减肥
答:
一、培养良好的饮食习惯
很多人之所以会肥胖,很大的一个原因是不良的饮食习惯,比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥,一日三餐要定时定量吃,最好多吃几餐,不增加食量,但是增加就餐的次数。
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如何
健康有效的
减肥?
答:
著名营养专家通过反复研究认为,有些人肥胖是因为饮食中缺乏能使脂肪转化成能量的
营养素
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的效果。食用辣味食物 辣椒素具有防止肥胖的作用,它的调味功能可促进脂肪的新陈代谢,...
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