抑郁症要到处出去玩，去空旷的地方？

Question

如题所述

Answer 1

到处出去玩，去空旷的地方只是对一个人调节心情有好处，但抑郁症患者往往是思维角度有问题，只有改变相应的思维角度，思维方式，才会从根本上改变抑郁症状。

Answer 2

可以去外面放松放松，但是尽量和家人朋友一起

Answer 3

抑郁症患者如果经常出去旅游，可以对抑郁症的症状有所改善，但是仅仅局限在轻度抑郁症患者。

轻度抑郁症患者往往通过自我调整，也可以达到自愈的状态，所以说旅游当然是一种比较好的选择。

通过旅游可以放松心情，可以有效的缓解抑郁症的症状，但是对于中度以上的抑郁症患者那么通过旅游的方式往往不能够达到有效的治疗。

而且中度以上的抑郁症患者药物治疗是基础，特别是通过应用抗抑郁药物系统规范的治疗还能取得良好的效果，单纯旅游效果欠佳。
在这里，我给抑郁症患者的家人几点简单的建议：

第一，用心陪伴是最好的康复良药。我们不能代替他们承受折磨，也不要给他们增加新的压力和心理负担，有些建议只是我们认为的好，但是，对于抑郁症患者来讲，是一种巨大的压力。给他们时间，让他们慢慢缓过劲儿来，我们默默陪伴就好，少给建议。他们想出去转转，我们就陪着，如果他们本人没有出去的意愿，我们不要强求。

第二，少说”你一定要坚强起来“之类的话。对于抑郁症患者而言，并不是他们不够坚强，这与意志力是否薄弱无关，抑郁症是一种心理疾病，不是靠意志力就可以解决的。

第三，爱与信任更重要。爱与信任是相互的，不要责怪抑郁症患者缺乏责任感，没有担当。给他们足够的爱，他们感觉到了这份爱，自然会回馈给你。你相信他能战胜抑郁，摆脱抑郁，恢复正常的生活，这份信任也很重要。

如果你每天愁眉苦脸，害怕他们做傻事，害怕他们一直消沉下去，害怕他们扛不住，你的这份担心与害怕，会加重抑郁症患者的无力感和绝望感。爱与信任是很重要的心理支撑，家人一定给足这种心理支撑。

第四，抑郁症属于一种心理疾病，非专业人员的帮助是有限的。在条件允许的情况下，尽早寻求专业人员的帮助，看心理科医生或找专业的心理咨询师都是很好的选择。

Answer 4

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。