谢邀请:憋屈，难受，也许人人都享受过，就看你如何去面对，去化解。憋屈，难受，总要归纠于其中，或者工作，生活，情缘，家庭， 社会 ，交往，处事等等。憋屈，难受不可怕，就怕不珍惜自己，要死要活，甚至跳楼，跳水，牵连家人它人。人生短暂，想开了就那么一回事，为了吃穿，其它交给命运，满足自我，才是人生最高境界。情事为何物，何必生死相许，当然，该相许不要错过。
找知心人倾吐，寻欢乐谷。千万别自杀，打人和骂人，不要摔东西要钱买。还可以用这个方法:上厕所放几个臭屁，肚子没火气了就好过。
世界到处都是阳光和爱，只要静静的用你的内心深处去感受聆听。
心里憋屈，难受，我的发泄方式是买自己喜欢的东西，或去外面走走、散散心
暴走，运动
心里苦闷憋屈时，最好是去进行一场酣畅淋漓的运动，如打球.跄步.爬山.游泳…，出一臭身汗.吸收氧气.扩大肺活量，烦恼自然消失一干二净。
生活中不如意事十之八九，这时候我们就要学会排解内心的不满，及时疏导内心，不要等崩溃那一天才后悔。那么，如何来排解不良情绪呢？首先要拒绝成为闷葫芦。大部分人看到陷入悲伤的人，往往因为不想刺激对方受伤的心，而不愿提及他的伤心事儿，任由他独处。但是心理学家告诉我们，越是伤心痛苦的经验，越是越要经常讲述给身边的人，这对治愈心痛非常有效。临床研究表明，在同等药物治疗条件下，善于表达和宣泄的人治疗效果明显优于悲观的人。当遇到不快时，生闷气只会越来越闷，应当学会倾诉。有关研究证明，一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年。当心情烦闷时，和朋友聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，把烦闷说出来，就会逐渐冷静下来，找到解决问题的方法。
你最好是找到自己喜欢，又不波及他人的宣泄方式。比如可以大声唱出来。放声高歌对治疗心理疾病具有特殊作用，这种音乐疗法主要是通过唱不同的乐曲，排除紧张、激动的情绪。放声痛哭，也是一种宣泄。哭是一种本能，是不愉快情绪的直接外露。大多数情况下，哭总是有不愉快引起的，因此，从医学角度讲，激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，可以减轻乃至消除人的压抑情绪。所以说，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好办法。所以说“通则不痛，痛则不通”，在心理上也是如此。有了不良的情绪，要想办法宣泄出去。
最后，附一张快乐秘诀图，调侃一下：
个人观点，不喜勿喷。
心情不好不要憋着，可以适当的放松一下心情，找个解压的方式，有条件的可以去 旅游 ，也可以去爬爬山，看看风景，可以找朋友去聊聊天听你唠叨，方式很多，看你愿不愿意去做。
如果你是男的压力大可以理解，这个 社会 确实让人头大，累了就休息，想玩就去玩，适当的放松下，不要拼命的去挣钱累的一身病，到头来什么都没有，乘年轻多去做自己想做的事。
如果你是女的话心里难受憋屈，不是 情感 问题就是家庭问题，要不婆媳关系问题，不要什么都往心里去，有些东西太在意了反而心里不好受，凡事想开点，人要活的漂亮每天把自己打扮的美美的，该吃吃，该喝喝，该去玩玩，哪还有心思烦呢。
不管男人还是女人，人这辈子很短暂，不要委屈自己，笑着去面对。
在这种情况下，我往往到田间散一会步，回来就好了，因为我是农村人，观念不一样，因情而定。
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