皮肤胶原蛋白流失该怎么补充

Question

如题所述

Answer 1

促进皮肤胶原蛋白生长的方法：
1、多吃豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮，一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
2、多吃鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、多吃猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
4、多吃虾皮
虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。
扩展资料：
需要补充胶原蛋白的人群：
1、节食的人
胶原蛋白填充进真皮层后，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔，收紧松弛肌肤，使皮肤紧绷有弹性。同时对于由于减肥造成的皮肤松懈，胶原蛋白在不增加脂肪的情况下，帮助收紧、淡化减脂纹。
2、 经常熬夜的人
不规律的生活会使女性身体循环不畅，毒素堆积使肤质恶化，当然本身制造胶原蛋白的能力也变差，因此更要通过内服胶原蛋白，既滋养皮肤、改善皮肤细胞的正常营养供应，从而淡化幼纹、防止色斑、发痘和“桔皮脸”，延缓衰老。
3、环境污染、过度化妆的人
胶原蛋白本身会随着年龄的增长而流失，但如果皮肤长期处于污染环境，如过度化妆，就会让皮肤免疫力下降，胶原蛋白加速流失。这就要从内调理改善肤色的黯淡无光，补充胶原蛋白可迅速增加皮肤亮泽，显得年轻健康。

Answer 2

食物补充法，现在有很多胶原蛋白粉之类的保健品，但事实上很多的天然食物当中，胶原蛋白含量就是很多的，比如像猪蹄、鸡爪、动物的软骨肌腱，这些都是富含胶原蛋白的，可以适当的多吃一些，对于补充胶原蛋白有帮助。如果是局部外用补充，包括直接的补充胶原蛋白，和刺激皮肤里面的胶原蛋白合成两种方法。直接补充胶原蛋白，包括注射法、外敷法，但事实上都是不会太长久的，进去以后还是会分解，反而是采用刺激法更加合理一些，比如局部的按摩，使用射频、热刺激，都可以增加真皮类胶原蛋白的合成，起到补救和修复的作用。
胶原蛋白在医学上其实叫做胶原纤维，是我们人体皮肤真皮层的主要的纤维成分，维持着我们皮肤的弹性和韧性。随着年龄的增加，胶原蛋白的合成就会减少，分解会增多，也就是我们俗称的胶原蛋白流失了，想要补救会是通过食物补充，或者是局部外用来进行补充。
补充胶原蛋白要慢慢来，不要着急。希望我的回答对你有帮助！