流失的胶原蛋白怎么补回来？

Question

如题所述

Answer 1

1、食补，日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物，这样的食物主要是在动物体内，如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织，还有植物，像银耳。多食入这些食物，有一定的补充人体胶原蛋白的功效。2、可以补充胶原蛋白质的粉，每天冲服一杯胶原蛋白质粉，也有一定补充的作用。3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液，也有一定的作用。但是这些食补的方法，对于人体皮肤胶原蛋白的补充，作用还是非常有限的。第二、通常采用医美的方法作用会更好，医美的方法可以外敷胶原蛋白的面膜，也有一定的补充皮肤表皮胶原蛋白的功效，但是渗透作用也是有限的。最好的、最有效的补充胶原蛋白的方法就是到正规的医疗机构，皮下注射胶原蛋白，这样的作用是更加直接的，效果是最理想的。

Answer 2

一定要选胶原蛋白产品哦 从食物摄取分子量太大不利于吸收 我也是做了很多功课最后选择的vikki这个品牌 成分很精简 都是从深海鳕鱼皮提取的 纯净天然 且分子量只有1500道尔顿 ⌄非常利于人体吸收 我坚持服用了一个月左右 肌肤细腻很多 细纹都淡化了不少

Answer 3

补充胶原蛋白 可以采用以下两种方法:
第一、增加富含胶原蛋白的食物的摄入量，比如猪蹄、羊蹄、牛蹄、鱼胨等食物，可以起到很好的补充胶原蛋白的作用。
第二、增加富含蛋白质的食物，为胶原蛋白的合成提供丰富的氮元素，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，其中的氮元素能够作为合成胶原蛋白的原料，进而可以起到弥补胶原蛋白流失的作用。