每天要做体育训练，定期做测试看看有多少进步。关键是坚持，每天的训练量不能敷衍，运动是要饮食作息相配合的，多吃强身长肉的食物，睡眠很重要 因为 每天需要足够的时间和精力去训练。空腹，吃饱都暂时不要运动，运动的时候要注意错误的习惯，避免受伤！200米有考耐力的，不能最后几十米就不够了力气，多跑长跑。百米跑的时候，最好前脚掌着地，有点垫着脚尖跑的感觉，起跑的时候注意力集中，起跑要是慢了，很可能和别人拉开距离，接近终点的时候不能松气....我有为了考体育特长生，训练的经历，我是三个月，真的进步很大，不过关于训练的项目你就根据你自己的实际情况规划吧，加油！
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