人体体能潜力可以在舞蹈中得以开发吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、全面刺激肌肉有助减肥

舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

2、培养自身自信和气质

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

3、让人心情愉悦

舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，保持心情愉快，舞蹈有着非常大的作用。

4、有较强趣味性 忘记疲劳

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。

Answer 2

太阳每天都是新的，我们每个人每天都在变化。如果我们用发展、全面的眼光知道了自己的外在形象，内在变化、优点、缺点、过去、现在等是全面认识自己的话，那么，了解自己的潜能，那将是深入的认识自己。据心理学家分析每人至少有七种潜能：语言智能、音乐智能、数理逻辑智能、空间智能、身体运动智能、人际交往智能和自我认识智能。通过潜能的了解，进一步证明了：“天生我才必有用”的观点。如果能把这种潜能挖掘出来，人便能做出不平凡的事来。那么，怎样发掘潜能使潜能发挥出来呢？下面介绍几种发掘潜能的方法： 一、积极心理暗示法：经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。例：一个经营很成功的日本企业家，为了保持良好心态，激发自己的潜能，他录下自己讲的一段话：“我感觉一天比一天好，我身体很健康，工作很顺利，我很走运。”几乎每天都放给自己听，以鼓励、鼓舞自己。 二、目标假定法：在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。例：有一个小孩在沙滩上用沙子堆城堡。一位长者过来问：“你在玩沙子吗？”孩子说：“不，我是设计师，我在建一座美丽的城堡。”多年后，这个孩子果真成为一名著名的设计师。 三、光明思维法。世界上的事物都有光明和黑暗的两方面，用积极的思维法，即光明思维法，就能看到事物的光明的一面。有这样一则故事：两个人都到大都市闯天下，当一个人听到一瓶矿泉水都要两元时，认为无法在城市中生存；相反，另一个人则想在城市中连水都能卖钱，什么东西不能卖钱呢？后来他成了水泥大王。 四、实践法：只有在实际中才能激发潜能。要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。例如：我打算先开发自己语言潜能，我准备先为自己画一副“未来作家”的漫画，将它贴在书桌前，提醒自己“我将成为优秀作家”……然后坚持每天写日记…… 五、逼迫法。例如一个农民看到自己的儿子开的那辆轻型卡车突然间翻到水沟里，他大为惊慌，急忙跑到出事地点。当看到沟里有水，儿子被压在车下面，只有头露出水面。他毫不犹豫的跳进水沟，双手伸到车下，把车抬了起来，另一跑来救护的工人帮他把失去知觉的儿子从下面拽了出来。当地医生很快赶来了，经检查，这位农民的儿子只划破了一点皮，没有其他损伤。此时这个农民觉得奇怪了，刚才抬车时根本没想到自己是否抬得动，由于好奇，他又去试了一下，这次根本抬不动那辆车了。情急之下潜能也会被激发出来。 “教育的理想在于发展先天的个性，培养独特的见解和首创精神”让我们帮助孩子寻求发展才能的机会，鼓励他们从事困难工作和实践，做他们想做的事情，使那些“潜在天赋”成为快乐和发展的源泉。

Answer 3

大脑思维更加敏捷

舞蹈能够帮助开发人体的潜能，经常跳舞的人的大脑对韵律、节奏等感知都更敏感，在跳舞的过程中，身体和大脑都尽可能的被调动起来，再加上日常训练时经常性对各种舞蹈动作的记忆，所以跳舞的人思维更加敏捷！

护心

作为一种低强度有氧运动，人在跳舞的过程中，血液循环会自然而然的加快，相应的心脏的收缩功能也会变得更加强健。

增加肺活量

正如前边所说，跳舞的人血液循环加快，相应的人体对氧气的需求量也会增大，像慢跑一样，坚持舞蹈将会日积月累的锻炼人体的肺活量，唯一的不同是，舞蹈不像慢跑那么枯燥。

改善胃部环境

人体的各个器官都是相互关联的，跳舞的人体力消耗过大，作为消化营养的中继站，跳舞的人的胃部消化功能相应的也更加强大，从某种程度来说，跳舞对改善胃部环境有很大助益。

减轻肝脏压力

大家都知道，肝脏的主要用途是用来化解人体代谢产生的各种毒素，经常跳舞将加快人体的内循环，介是身体的各脏器功能将发挥到最大，从惰性转为活跃，相应的，代谢产生的毒素将大大降低，间接减轻肝脏压力。

养肾

如果把心脏比作汽车的发动机，那么肾脏就是油缸，是产生动力的主要来源，毕竟作为五脏之母，肾脏可不是浪得虚名的。跳舞可以加快血液循环速度，在增加人体代谢效率的同时增加肾脏的免疫力与强度，让肾功能更加强健。

Answer 4

一：经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。

二：专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来性感的体态美。根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。

三：跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。

四：跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

五：舞蹈可以减缓皱纹生长，定期舞蹈运动可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生并提高肌肤纹理的密度，减少皱纹的产生并保持肌肤年轻状态 。

六：舞蹈时出汗能调节身体温度，出汗的过程中，汗液会从内而外清洁毛孔的污渍、粉尘、油渍、死皮、细菌，让你的肌肤更加清洁。而汗液本身会损伤肌肤，锻炼后应及时清洗。

七：每天坚持舞蹈也能强健心脏及动脉功能，对皮肤直接的好处就是心脏和动脉会把血液中更丰富的氧气和营养物质运输到脸部，滋养皮肤同时红润面部。

八：在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。

九：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。

十：提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。

总之：跳舞可以提升自身的气质，重新塑造身体的线条；同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力；再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，对体能同样有要求，跳的多了，体能自然就上去了，和健身是一个道理，循序渐进的过程

Answer 5

舞蹈是幼儿音乐艺术教育中比较重要的一部分，它舞蹈性较强,艺术性较高,又直观形象、生动活泼,深受孩子们的喜爱。一个好的舞蹈作品,能够使幼儿在受到美的熏陶的同时,还能受到潜移默化的启迪和教育,从而促使孩子们身体素质,思想品德,智力开发及美育教育等综合素质的提高,从而达到寓教于乐的效果。通过舞蹈训练,促进幼儿骨骼发育,提高孩子们的身体素质.
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减的目的。对人体体能要求比较高的！
舞蹈是以人的肢体作为表现情感的载体。少年儿童通过长时间的舞蹈训练 ,可以使他们具有优美的体态、健康的体魄。无数次的舞蹈排练能提高孩子的集中力、记忆力、想象力和毅力。舞蹈在优美的音乐中进行 ,非常符合少年儿童好动的生理特点。