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怎么减肚子和大腿上的肉
如题所述
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推荐答案 2019-10-10
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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其他回答
第1个回答 2019-10-06
三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果腿:动作一:
在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出.动作二:
两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下,缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟
第2个回答 2020-03-16
哈哈
我比较有经验
告诉你吧
肚肚上的肉
只要你坚持做仰卧
一天50或100
大腿上的肉
你做空蹬就可以
我就是这样减下来的
减了20多斤
不过减肥不止是光运动阿
MM也要少吃
早饭要必须吃
中饭吃到七八成饱就可以
晚饭就吃些水果就可以了
不要吃主食
呵呵
这样保准你能减下去
+U阿
第3个回答 2019-10-11
跳绳、做仰卧起坐
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怎么减大腿和肚子上的肉
啊??
答:
你好:方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得 小腹痛...
整理的瘦身瑜伽动作,瘦腿
瘦肚子
瘦屁股
答:
收紧
腹部
,夹紧臀部,燃脂
瘦
腹,马甲线养成。 注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。 动作二:下犬式
减掉
腰部赘肉。 注意:腰背部、
腿部
、手臂都处在一个平直的状态,腰背平直双手擦地,尽量将腰背部压向
大腿的
方向,臀部上抬将注意力集中到上抬的髓部。 动作三:八点式 减掉屁股费肉。 注意:
大腿与
地面保持...
怎样
才能
减掉肚子
上
和大腿上的肉
答:
五、
多走楼梯
瘦大腿
上下班的时候可以多走楼梯
,倘若你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥报道。走楼梯可以拉动大腿患者肌肉,增进血液循环,增进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们,无妨多走一走楼梯,会让你有意想不到的惊喜的。六、
伸展运
...
怎样
能
减掉
小
肚子和大腿上的肉怎么
办呢?
答:
减大腿:
1、大腿内侧:做下蹲运动
。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧:站立。做...
怎么
能把
肚子和大腿上的肉
减下去
答:
减肚子首先要改变一些生活习惯。你可以按下面的方法来做。1.每天九杯水,少喝碳酸饮料。2. 远离酒类。3. 每天吃2个水果和3两蔬菜.4.
做仰卧起坐
。5. 挺腰直身端坐。你可以试试下面的方法来瘦大腿:1.每天起床后,在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是...
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