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本人身高175体重180斤求个减肥的好方法
如题所述
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推荐答案 2019-10-02
只有运动+饮食控制才是最好的减肥方法,摄入量<消耗量就可以瘦,每天运动,少吃油腻东西,多吃清淡,减少油脂摄入,吃饭用清水涮一下菜上的油,减少油脂摄入。
运动可以尝试跳绳,每天跳一个小时,10min内跳1000下,期间挤出1min休息,再接着下一组,一共6组就可以结束,跳完了要拉伸肌肉,跳绳是除了游泳最快的瘦身方法。
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其他回答
第1个回答 2019-11-29
只有运动+饮食控制才是最好的减肥方法,摄入量<消耗量就可以瘦,每天运动,少吃油腻东西,多吃清淡,减少油脂摄入,吃饭用清水涮一下菜上的油,减少油脂摄入。
运动可以尝试跳绳,每天跳一个小时,10min内跳1000下,期间挤出1min休息,再接着下一组,一共6组就可以结束,跳完了要拉伸肌肉,跳绳是除了游泳最快的瘦身方法。
第2个回答 2019-02-27
跑步,合理饮食。
时间允许一天两次运动,每次一个小时。
相似回答
本人身高175体重180斤求个减肥的好方法
答:
只有运动+饮食控制才是最好的减肥方法
,摄入量<消耗量就可以瘦,每天运动,少吃油腻东西,多吃清淡,减少油脂摄入,吃饭用清水涮一下菜上的油,减少油脂摄入。
运动可以尝试跳绳
,每天跳一个小时,10min内跳1000下,期间挤出1min休息,再接着下一组,一共6组就可以结束,跳完了要拉伸肌肉,跳绳是除了...
身高175体重180斤的
男生怎么
减肥
视频时间 00:11
我
身高175
CM,
体重
却有
180斤
,怎样才可以瘦下来呢
答:
冷饮
,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑5公里,大概在40分钟里跑完,跑完会饿,吃两根香蕉,2只鸡蛋,然后切记过一个半小时里不要吃饭,等晚8点以后什么也不要吃,除了水,如果可以的话做做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,保证你一个月瘦5-6斤。我就是这样锻炼的。
身高175体重180斤
健身房
减肥
怎么安排运动
答:
第一招,运 动
减肥
贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;第二招,运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前, 先喝一杯白开 水;第三招,运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断...
体重180身高175
怎样健身
减肥
?
答:
一般来讲,
180的身高
,
体重
应该在70-73公斤最好。但体重和练肌肉关系统并不大,比方说如果你很瘦,只有65公斤的话,那么你会增加体重然后再练肌肉,肯定不好,因为这样增肥增加的都是脂肪,等到你练肌肉的时候,是不是还得又
减肥
。因为肥肉是不可能变成肌肉的。要知道,瘦人练肌肉效果是最好的,增加...
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