每天跑步应该跑多长时间呢？
其实这个问题很复杂，他需要根据不同的年龄层次或者是根据不同的跑步需求来决定！有的人年龄大，有的人年龄小，有的人身体好，有的人身体差！
有的人想要通过跑步减肥，而有的人只是想单纯的提高身体的素质，目的不一样，所以跑步的时间也应该进行具体的细化！
对于想要减肥的中年人，青年人！
有很多人都想通过跑步减肥，这是一件好事，但是根据体质和减肥的效果不同，我们一定要安排好跑步的时间！对于中年人，青年人，如果我们想要减肥，我们可以跑到长久一点！
我建议大家每次跑步的时间控制在40到50分钟，这样既能很好的消耗热量，同时，我们的身体也不会受到太大的负担和压力，我们就能够健康快速的瘦下来！
对于想要增强体质的中年人，青年人！
如果我们想通过跑步增强体质，那么我们的跑步时间一定要进行合理的控制！如果仅仅只是想增强体质，健身，让身体更强，我建议大家每天的跑步时间最好维持在35～40分钟左右！
对于想要保持身体健康的老年人！
确实，现在有很多老年人都在积极的跑步，想要通过跑步来保持身体的健康，这是一种非常好的做法。但是老年人跑步一定要注意时间的规划，千万不能过多，但是效果也要保证！
对于老年人来说，我觉得每次运动的时间最好不要超过30分钟，而且跑步的速度最好要慢，这样才能更好的保证身体的健康，防止身体在跑步中受损！
如果老年人跑步的时间打不了30分钟，我们可以跑20分钟，走十分钟，这样我们把跑步和走路结合起来，既能减少身体的负担，也能达到应有的锻炼效果！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-30
每次跑步应该跑20分钟，一小时以内，主要看你自己运动能力有多强，跑步能跑多久。如果只是为了锻炼身体的话，跑个半个小时差不多了，那如果是健身或者减肥的话，那么就要跑久一点，一个小时左右。
第2个回答 2021-06-30
20~30分钟左右。
每次锻炼跑步的时候应该坚持半个小时左右，为最好正常情况下，我们都是坚持了20~30分钟的时间左右。
每次锻炼跑步的时候应该坚持半个小时左右，为最好正常情况下，我们都是坚持了20~30分钟的时间左右。
第3个回答 2021-06-30
每次跑步应该跑半小时左右，也可以跑一小时以内，跑太短起不到锻炼作用，跑太多对身体也会造成伤害。
第4个回答 2021-06-30
跑步半小时，跑3-5公里即可。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。 跑步要达到三个指标 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。
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