一、及时的补充叶酸。
叶酸最好是怀孕前的三个月，就要进行补充的，还有就是孕期也要进行食用。因为叶酸能够防止胎儿畸形的产生，对于孕妇来说，是非常有比要的。含有叶酸比较多的食物，只要有莴苣、菠菜、茼蒿等绿色的蔬菜。孕妇可以通过吃叶酸片来进行补充。
二、孕妇应该多吃一些豆制品，多喝一些牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，能够满足人体所需要的能量，牛奶还含有优质蛋白，是其他产品所不能代替的，所以应该让孕妇多喝一些牛奶。豆制品中含有丰富的蛋白质，经常吃豆制品，还能促进人体的消化能力，提高人体的免疫功能，还能预防心脏病的产生，降低胆固醇含量，所以豆制品，也是要吃的。
三、多吃新鲜的水果和蔬菜。
孕妇应该吃当季的水果和蔬菜，学会合理的搭配食物，进行科学的饮食，这样不仅对于孕妇本身是有好处的，还有就是对宝宝的生长发育，也是非常好的。
四、保持良好的心情。
孕妇应该每天保持一个良好的心情，肚子里面的宝宝也是能够感知到的，因为宝宝是通过脐带和孕妈进行关联的，所以孕妈的一切美好心情，都能给宝宝带来好的影响。
五、保证足够的睡眠时间。
孕妈应该注意多休息，每天保证10个小时以上的睡眠时间，良好的休息，才能保证孕妈生出一个比较聪明的宝宝，还有就是中午的时候，如果有时间的话，也是要进行休息的，适当的休息，让孕妈能够得到很好的恢复。
六、适当的进行运动。
孕妈也能进行运动，不过要选择那些动作比较轻柔的，比如慢走、瑜伽等运动方式，适当的运动，能够帮助孕妈更好的进行生产，也能促进宝妈对于营养物质的吸收。
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第1个回答 2021-09-16
女性在怀孕初期补充以下几种营养更有利于胎儿发育：1、补充鸡蛋、牛肉、豆制品等蛋白质含量丰富的食物，能够促进胎盘形成，帮助胎儿大脑发育。2、及时补充叶酸能够帮助造血，促进胎儿神经系统发育，降低胎儿神经血管畸形的风险。3、适量补钙，有利于胎儿儿牙齿及骨骼发育。避免在怀孕中后期出现缺钙的现象。4、多吃新鲜的水果蔬菜，能够为人体补充维生素，有利于为孕妇提高抵抗力，促进胚胎发育。
第2个回答 2021-09-16
在怀孕早期的时候应该补充足够的叶酸，也要补充足够的钙质和蛋白质，要保持一个好的心情，要做到饮食均衡，都是可以起到补充营养的作用。
第3个回答 2021-09-16
孕1-3个月：胎儿生长缓慢，所需的能量和营养物质在量方面没有显著增加，但这时是胎儿五官。心脏和神经系统形成的时期。营养素要求全面均衡。蛋白质：选择易消化的优质蛋白质，例如蛋、奶、海产品、豆制品。维生素、叶酸：多来源于动物肝脏，其次是深绿色植物，如果不足会造成神经管畸形。维生素A：多来源于深绿色植物，有助于胎儿视力发育。提高母体免疫力。易消化，少食多餐。远离烟酒、茶及咖啡因型可乐。
第4个回答 2021-12-17
孕早期可以补充叶酸，多吃一些有营养的食物，比如苹果、胡萝卜、牛奶、核桃等，一般孕早期食欲不是特别好，可以多吃含维生素的食物，多休息。孕中期要多补钙，可以吃牛奶、虾皮、骨头汤等，才能促进胎儿骨骼发育，孕后期要多补充纤维素。
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