想要生下健康聪明的宝宝，应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间为了怀上健康聪明的宝宝，一定要注意以下几点：

1.怀孕前3个月开始补充叶酸

怀孕早期是胎儿神经管形成的敏感期，足够的叶酸才能满足胎儿神经系统发育的需要。而且要从怀孕前3个月坚持服用到怀孕后3个月，才能起到最佳的预防效果。

同时，孕妈妈除了药物补充叶酸外，多吃绿色蔬菜、水果及动物肝脏这些含叶酸丰富的食物，比如芦笋、花菜、菠菜、猪肝等

2.维生素的补充

为了要一个健康聪明的宝宝，孕妈妈要从备孕阶段就有一个良好的维生素的摄入量。

比如维生素D可以调节钙磷代谢，帮助胎儿骨骼正常发育。

孕妈妈要适当、合理、均衡地补充维生素，为将来胎儿的健康发育打下营养基础。

3.改变不好的生活习惯

为了宝宝的健康聪明，孕妈妈要从备孕阶段开始改变不好的生活习惯，比如不能吸烟或饮酒，不要染烫头发、不要涂口红、不要长期熬夜、不要多吃油炸物品及辛辣调料

多运动，多吃一些有益的食品，一些不好的习惯要尽早改掉，比如抽烟，喝酒，熬夜，这些都是不可取的。想要一个健康的宝宝，从自身做起。

这是每个家庭都希望的，备孕前一定要调养好身体，如果自己存在不符合受孕的条件就先不要着急要宝宝，如果身体各方面都具备怀孕的条件就可以要宝宝，备孕的前三个月可以吃叶酸，吃到孕后前三个月，

成功受孕后不要喝酒，尽量不要吃药，保持充足的睡眠，饮食方面也要以胎儿的健康发育为主，保证营养充足，可以每天吃两个鸡蛋，多吃水果蔬菜，合理安排生活保持每天的体育锻炼，也可适当地做些有氧运动。有保持一个良好的心态，一个愉悦的心情。

最主要一点，不要在年龄大的时候要孩子，高龄产妇生出不好孩子的概率大多了。在打算要孩子前，保持心情愉快，不要给自己太多压力，有时候越想怀上越不能怀，无心插柳柳成荫，最主要是保持身心愉快，很快就能有一个宝宝啦！

Answer 2

在怀孕期间，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻的东西，多吃一些清淡的食物，要保持一个好的作息习惯，不要抽烟喝酒，让你的身体处于最佳的状态，这样生出来的宝宝是非常聪明，也非常健康。

Answer 3

应该保持一个良好的身体状态，同时也要注意自己的休息和睡眠时间。经常吃水果和蔬菜。也要保证在正常的时间进行备孕，在怀孕期间也要注意自己的饮食，以及自己的休息。也要多吃一些有利于胎儿发育的水果蔬菜。

Answer 4

在怀孕的时候吃很多补脑的食物，多吃一些鱼肝油，核桃，坚果，牛油果，西兰花，西柚，吃这些食物对大脑很好，这样就可以生成一个健康聪明的宝宝。

Answer 5

怀孕期间，一定要多吃水果，同时也要注意胎教的重要性，而且要促进胎儿的脑力发育。