薏仁芡实莲子粥是非常好的一款养生粥，而且现在人们生活质量越来越高，都比较注重养生。这款粥可以帮助人们变得更加健康，还有祛痘的效果。在家制作这款养生粥的时候，提前准备好材料就可以，而且制作方法是比较简单的。
薏仁芡实莲子粥是非常好吃的一款粥，味道比较清新，就是通过煮的工艺，姜汁煮熟口味，就是家常便饭的味道，一般一个小时左右就可以做成，难度非常的低。需要提前准备好主要的材料，有薏仁米70克左右，加上60克左右的芡实，还要加入60克左右的高两米，加上莲子50粒左右就可以了，再来准备一些辅料，需要红枣适量蜂蜜和冰糖适量就可以。
这款粥可以帮助人们祛湿健脾，而且是非常好的一种美食，所以有着祛痘的效果，因为很多人长痘是因为体内湿气太重与这些食材搭配起来效果会更好，长期吃，这种粥有祛痘美颜的功能，还可以帮助人们排毒。现在人们生活压力比较大，所以会出现一些内分泌失调的情况，从而就会长痘，因为生活作息不规律，毒素无法排出，长期喝这种粥就有着排毒养颜的功能。
可以发现薏仁的营养价值也比较高，被叫做世界，禾本科植物之王，而且经常食用，这种食物可以让脑袋变得更加灵活，所以记忆力也会增强它能够预防老年痴呆，芡实最大的功效就是养颜，而且莲子功效也比较的好。这些食物放在一起搭配食用，对身体的好处是很多的，再加入一些红枣。所以这款粥既有营养也比较好喝，对女性朋友是比较好，制作简单，只需要将所有食材提前浸泡，熬制一个小时就可以了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-04-13
将薏仁，芡实，莲子放在清水中进行浸泡，在浸泡10小时之后可以选择起锅烧水，水热之后将所有的物品放入锅中，加入大米搅拌均匀，大火烧15分钟之后转小火慢炖一小时，这个时候可以适当的加入一点冰糖。
第2个回答 2022-04-13
首先要把食材准备好，把薏米和芡实放入锅中用小火煮开然后加入莲子继续用小火慢炖20分钟到30分钟左右这样就可以了。
第3个回答 2022-04-13
我们可以根据他的步骤来进行制作，这样的方法也是比较适合新手的，而且也比较快上手
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