合理安排一个健康的作息时间表。初一的。希望可以有分周末，和平时的。还有就是健康的饮食！谢了！拜托！

Question

时间：七点到学校。中午11:50放学。中午一点到校。下午17:45放学。晚上5:15可以吃饭。拜托了！！！！！！！！！

Answer 1

晚上10点睡觉，早上6点起床，吃牛奶，小米粥，苹果，面包，鸡蛋。中午12点吃米饭，清蒸桂鱼，番茄炒鸡蛋，螃蟹两只，胡萝卜肉丝，白菜粉丝汤。稍做休息。晚上6点吃虾仁蘑菇水饺，不要太饱。溜达溜达放松一下。追问

没钱吃螃蟹，你请我吃啊！

追答

晚上10点睡觉，早上6点起床，吃牛奶，小米粥，苹果，面包，鸡蛋。中午12点吃米饭，清蒸桂鱼，番茄炒鸡蛋，胡萝卜肉丝，白菜粉丝汤。稍做休息。晚上6点吃虾仁蘑菇水饺，不要太饱。溜达溜达放松一下。中午休息20分钟，有助于大脑的休息。放学以后抽出20分钟锻炼运动。
8：00~10：00锻炼效果好。复习功课、娱乐运动，劳逸结合。

Answer 2

首先，说一下，中午休息时间太短了，不太科学。
中午可以小息30分钟，这样有助于大脑的休息。
放学以后，你最好抽出40分钟左右锻炼身体，生命在于运动。
最好，8：00~10：00，好好规划一下，可以复习一下功课，或是娱乐一会，不过要有目标，
时间不能浪费，本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

时间的合理安排是要根据自己的实际情况来定的，不是所有都一样的，以前我是留宿生，就是在学校里面住的，时间就没有那么紧，早上7点起床，12点放学，下午2点上课，5点放学，晚自习6点半上到九点。后就回宿舍睡觉休息，周末自由活动。

Answer 4

这些你自己可以安排的，再加上每个人的身体不一样。。。