骨传导耳机调节松紧的方法如下：
1. 将骨传导耳机戴在头部，将耳机的骨传导部分放在耳朵前面的颧骨处。
2. 根据个人的头部大小和形状，调节耳机的松紧度。如果耳机过紧，会感到不适和压迫感；如果耳机过松，会导致耳机不稳定，影响音质。
如今，音乐已经成为运动中不可或缺的一部分。然而，传统耳机在运动时常常给耳朵带来不适，并且容易忽略外部环境所带来的潜在危险。因此，越来越多的用户开始关注无需入耳的骨传导耳机。骨传导耳机通过与面部肌肤接触来传导声音，而非通过空气传播声音。这种设计不仅能让双耳保持通畅，还能让用户留意周围的环境。
然而，在市场上琳琅满目的骨传导耳机中，选择一款音质优秀的产品并非易事。为了帮助大家做出明智的选择，我特意整理了一些音质出色的骨传导耳机，下面将为大家进行介绍。希望这些信息对大家有所帮助。
第一款、南卡骨传导耳机
蓝牙：蓝牙5.3
防水：IP68
克重：31g
续航：10小时
推荐理由：骨传导耳机界的”旗舰机皇”，是目前音质最好配置最全的一款骨传导耳机
南卡Pro4S是迄今为止我所用过的最舒适、音质最出色的骨传导耳机。它被专业媒体誉为“行业中顶尖的骨传导旗舰运动耳机”！此外，他们还引入了八项创新科技，被称为“无伤耳科技”，其中包括第二代响科技技术、OT闭合降漏音技术3.0以及开放式流体学海马造型等等，这些技术都处于行业领先地位。
为了实现卓越的音质表现，南卡对品质进行严格控制，每一万个高效能振子都要求其负载震感误差不能超过0.01%，并且长时间使用后的震感衰减也不能超过1%。这导致每一批高效能振子中有30%-40%被报废！然而，这也带来了千元级旗舰骨传导的令人惊叹的音质体验！
除此之外，这款耳机采用内置记忆钛合金骨架，并配备贴合肌肤的全包裹硅胶设计，可提供稳固的佩戴体验，无需担心耳机会掉落。此外，它还具备IPX8级防水性能和32G内存的组合，不仅满足日常使用，而且在下雨天甚至游泳时都可以安心使用。
第二款、联想X3pro骨传导蓝牙耳机
蓝牙：蓝牙5.3
防水：IP56
克重：22g
续航：7小时
推荐理由：升级版蓝牙5.3，稳定连接，有效防止漏音
这款耳机采用了升级版的蓝牙5.3技术和16mm的大动圈单元，保证了更加稳定的连接和清晰的通话质量。音质方面也有了显著提升，低音更加浑厚有力，中高音更加细腻动人。此外，它还能有效地防止漏音外放。耳机具备IP56级别的防水防尘功能，使用起来非常方便，只需日常擦拭即可保持焕然如新的状态。同时，它还拥有长达7小时的续航时间，让你在专注运动时无后顾之忧，尽情发挥自己的潜力。
第三款、南卡骨传导耳机
蓝牙：蓝牙5.3
防水：IPX6
克重：28g
续航：8小时
推荐理由：百元骨传导耳机最强王者，百元价格千元配置
南卡Runner CC3可以说是百元级耳机中的王者。它采用了最新的蓝牙5.3芯片，并且配备了强大的人工智能降噪功能。这不仅能够提供更稳定的连接，还能准确地识别人声和噪音，从而提高通话质量，使得通话就像面对面交流一样清晰。此外，南卡还独家推出了AF全震指向性振子技术，为骨传导耳机的音质提供了突破性的提升。同时，它还具备IPX6级的防水防汗能力，无论是汗水还是雨水都不会对其造成影响。
相比于同价位的其他耳机来说，南卡Runner CC3绝对是物超所值。它不仅拥有出色的性能，而且现在的价格甚至比在旗舰店购买还要划算。只需花费两百多元，就能拥有一款百元级别天花板的耳机。这绝对是一款令人心动的选择。
2、把耳机伸缩带放置在耳朵两侧，使其能够贴合耳朵。
3、将耳机伸缩带从耳朵后方绕过头部，穿过耳朵，放置在耳朵前方，在贴合耳朵的同时完全覆盖耳朵。