高三，焦虑症！

Question

患者信息：男 18岁 山东 临沂
病情描述(发病时间、主要症状等)：
心中总有不祥的预感，比如家人会出车祸、得重病、会离开我，烦死我了，仔细想想也知道是焦虑，但有时候就是难受。谁能开导一下我？

Answer 1

万灵公式，做下面三件事： 摆脱焦虑~~
一、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。
三、镇定地想方设法改善最坏的情况。

以上你的说的，那些都是没有必要的，这个你比我们都清楚，只是不由自主的总是焦虑。
我可以开导你：
“一个完全独立的今天”，这句话是什么意思呢，在去耶鲁演讲的几个月以前，他曾乘一艘很大的海轮横渡大西洋。他看见船长站在驾驶仓里按了一个按纽，在一阵机器运转的响声后，船的几个部分就立刻彼此隔绝开了——隔成几个防水的隔舱。奥斯勒博士对那些耶鲁的学生说：“你们每一个人的机制都要比那条大海轮精美得多，而且要走的航程也遥远得多。我想奉劝诸位：你们也应该学会控制自己的一切。只有活在一个“完全独立的今天”中，才能在航行中确保安全。在驾驶仓中，你会发现那些大隔舱都各有用处。按下一个按纽。注意观察你生活中的每一个侧面，用铁门把过去隔断——隔断那些已经逝去的昨天；按下另一个按组，用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你拥有所有的今天……切断过去。埋葬已经逝去的过去，切断那些会把傻子引上死亡之路的昨天……明天的重担加上昨天的重担，必将成为今天的最大障碍。要把未来像过去那样紧紧地关在门外……未来就在于今天……从来不存在明天，人类得到拯救的日子就在现在。精力的浪费、精神的苦闷，都会紧紧伴随一个为未来担忧的人……那么，把船前船后的船仓都隔断吧。准备养成一个良好的习惯。生活在‘完全独立的今天’里”。

这个人很快乐，也只有他才能快乐。
团为他能把今天。称之为自己的一天；
他在今天能感到安全，能够说：
‘无论明天会多么糟糕，我已经过了今天。’

希望你能懂~

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

学业紧张，造成的精神紧张，别太担心。
多和家人聊聊天，有什么不满多跟家人说说，会有挺大的帮助的。

Answer 4

人是能够调整和控制自己的想法的，多想些开心快乐的事情，多看些愉悦的事和物，或者爬山、运动、旅游等等。发现自己在焦虑的时候贸易去唱歌，欢快的歌，甚至可以尝试去假笑，假笑也能让后脑丘分泌一种开心的脑啡，并引发了真笑，更加开心了，焦虑也驱除了。

Answer 5

去翻阅下 甲午海战的一些资料 焦虑都是自己给自己找的。最后一年了 都是这样 把自己的 心态搞好 别学那些（*&%&%*&……（ 我不说明了！ 怕你学习他们 ）、

Answer 6

听听音乐放松自己，多望望窗外的事物，做一些自己感兴趣的事，每个周定期运动一下，当然不要忘记学习哟