熬夜如果睡眠充足会有影响吗？

Question

如题，一两点睡觉但睡眠时间充足会对身体有影响吗，如果有那你去美国按美国点过岂不是又乱了？（来个医生解答）

Answer 1

熬夜要看你熬多久的夜？还是通宵？一般夜晚睡4、5个小时第二天还能正常时间上班，除了感到疲倦精神欠佳。通宵呢就比较严重，即使第二天白天睡够8小时还是会觉得睡不够，精神恍惚，这是因为通宵熬夜导致了人体生物钟紊乱、神经衰弱。按照中医来说，我们人体的各器官的工作时间是固定的，比如23到1点是胆经运作时间，胆汁推陈出新、骨髓造血。1到3点阴肝经最旺，此时入睡才能完成代谢，其他时间效果甚微。所以熬夜应当尽量避免。当然工作需要例外，最好第二天要把睡眠补够。追问

那等于说熬夜可以只要睡眠充足就行了？

好比我两点睡，10点醒

没问题吗

追答

这样的休息安排问题不大，对身体的影响理论上有，但实际我们是感觉不到的，希望能帮到你。

追问

那我看啥一点是肝排毒时间，三点是啥肺排毒时间

真的不影响吗？

Answer 2

傻子 人家美国人过的美国时差 也是白天工作晚上睡觉 你在中国过美国时差 但你还是在中国啊 傻吧 熬夜对身体有害 是因为有白天和晚上 不是因为几点到几点 时间被人类发明的原因之一本来就是为了区分白天和晚上

Answer 3

白天随你睡不睡觉但晚上要有充足的睡眠因为晚上身体内会产生一种激素，会促进身体内各方面的成长，如果没有充足的睡眠，那么生体就会有各种各样的问题。追问

那外国人总有时差吧我要是按外国人的时间来睡觉也有问题吗，那外国人不得天天肾虚？

网上说的啥一点排毒啥的我感觉就是瞎扯淡

都是人外国人还跟咱排毒时间不一样？

Answer 4

有影响的，长时间熬夜脾气会暴躁追问

那我估计现在暴躁如雷了😄

我说的是身体

Answer 5

有，熬夜伤身体啊，你不知道啊追问

伤哪啊？睡眠时间够能补回来吗？那美国人的时间点怎么过？按着他们的时间点过就部长身体了吗，兄弟，麻烦读完题