免疫力和抵抗力如何提高？

如题所述

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第1个回答 2021-01-12

3个增强免疫力的好方法，不用你花一分钱！小病小痛不来扰

第2个回答 2020-02-15

这个根据你自己情况补

第3个回答 2020-02-15

看自己的体质吧

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大学生应如何增强自身的免疫力?答：1、保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，它能够增强免疫系统的功能。日常应该保持每晚7-8小时的睡眠时间，确保良好的睡眠质量，这有助于提高身体抵抗力。2、适度锻炼身体：适度而规律的运动可以增强心肺功能，提高机体的抵抗力。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳或瑜伽，每周至少进行三...

如何增强自己的免疫力?答：1. 合理饮食 合理饮食是提高免疫力的基础。多吃新鲜蔬菜、水果和坚果，少吃高糖、高盐、高脂肪和加工食品。合理的营养摄入可以提高免疫细胞的数量和功能，增强身体免疫力。2. 适量运动 适量的运动可以提高免疫细胞的活性和数量，增强身体免疫力。但是要注意不要过度运动，过度运动可能会损伤身体，减弱免疫...

怎样提高免疫力?答：1. 合理饮食：饮食应该健康均衡，多吃水果、蔬菜、优质蛋白质等营养丰富的食物，少吃油腻、辛辣、糖分高的食物。2. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以提高身体的免疫力，建议每晚睡眠时间在7-8小时。3. 坚持适量运动：适当的运动可以增强免疫力，但过度运动却会削弱免疫力，因此应该选择适合自己的运动方式...

如何才能有效提高人体的免疫力?答：提高人体免疫力的办法主要有：1、通过饮食增强免疫力 人体的营养状况对免疫功能有很重要的影响，因为我们每天所摄取的各种营养素是维持人体正常免疫功能的物质基础。科学研究得出，人体免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会严重影响身体的免疫系统...

如何提高自身免疫力答：多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。9、吃一些动物肝脏加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、...

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