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背后运球怎么练
如题所述
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推荐答案 2024-01-22
1、方法一:八字游走。 双脚不动,扎四平大马,将球以适当的节奏,右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。
2、方法二:原地练习。双脚不动,与肩同宽,球从左后到右后交替换位,右手与左手互换。球从左后到右后再到左后,环绕全身,同时脚步有节奏向后退。
3、方法三:跑动练习。跳步向前,单手身后同步运球。左右脚平右移右手配合运球左移,反向亦然。脚步与球节奏同,后退,球从胯下左右穿越。左右脚交替球,从身后左右交替穿越做反复运动,而不必做任何停顿。
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如何
背后运球
答:
背后运球的方法如下:
1、站立背后运球:我们站直身体
,背后两只手相互拍球,做这个动作的时候尽量手腕用力,小手臂是辅助动作,反复练习。2、等到一只手拍球,球落地之后,另外一只手在去拍球,球落地位置是在两只脚之后位置。3、马步背后运球:这个动作是身体半蹲,重心主要在臀部或者腰部,两只脚开立,然后...
如何练好
背后运球
答:
你可以先练球性(手指拨球,用球绕腰,原地的胯下就是那种球不用落地的)然后再练练协调性用左手摸右脚右手摸左脚
先从身体前面摸再身体从后面摸 背后运球分两种一种是原地的背后运球还有一种是背后运球 球到身体的前面 你可以先练第一种 刚开始先别练先练左右手的原地运球做的时候要动作规范重心下...
篮球该如何
背后运球
,有哪些动作要领?
答:
运球手向两侧发力,增加变向幅度
。在初次练习时,经常会有人的发力方向几乎是与地面垂直的。这时就要注意调整自己的手型,向身体两侧发力,以增加变向的幅度。毕竟只有幅度变大,过人的概率才会提高。
背后运球
的动作关键是以什么为轴
答:
很多人是为了背后运球而背后运球,整个人都往后倾斜,看着像要摔倒的样子,这样是不对的,
正确的做法是屈膝,背部与小腿保持平行
。重心与球的落点大致在一条铅垂线上,这样做背后运球不会摇摇晃晃,有利于动作的衔接和过人。三、手的位置 每做完一次背后运球,另一只手都要随时准备接球。手一般可以放在...
背后运球
动作要领
答:
背后运球
动作要领方法如下:背后运球:右手背后运球时、小臂与手腕旋转要迅速、手指是将球弹压往左前下方、左脚稍为蹬地降缓速度、右脚放松等待右手将球弹压出去后、迅速踩地以加速前进之力、左手持续运球右手保护球、要领:脚弯曲比肩略宽平行站立、以手腕与手指之力做换手运球、球不能高于膝盖...
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