吃巧克力可以减压吗？

Question

在演讲前，吃巧克力可以减压吗？

Answer 1

　　可以。
　　减压的方法介绍：
　　1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
　　2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
　　3、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。
　　4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
　　5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
　　6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。

Answer 2

可以的，一般性质的甜食都可以缓解压力，同时也给自己一些心理暗示，效果更好。
压力事件触发了大脑的下视丘之后，下视丘又激发与之相连的垂体和肾上腺，产生肾上腺皮质激素。作为一种主要的压力激素，肾上腺皮质激素帮助身体在恶劣的物质和精神环境下进行自我保护。不过如果其分泌量过大、作用时间过长，就会削弱免疫系统，增加腹部脂肪。这项研究意味着，喜欢吃甜食的人可能只是为了借此逃避现代生活的种种压力。“我希望这项研究成果能让人们注意到，人们正在不自觉地做着某些事，但自身还没有意识到。” Ulrich-Lai说。不过，摄入甜食也会带来体重增加的问题。有趣的是，实验中的小鼠有自己的办法来平衡过量摄入的糖分，不过人类要学会调节能量收入和消耗却更加复杂。

　　 Ulrich-Lai表示，相关研究还会继续进行，他们试图搞清甜食究竟如何减少肾上腺皮质激素，以及如何作用于大脑，甚至还将证明水果和蔬菜也同样有效。

参考资料：搜狐在线

Answer 3

想要减少压力跟巧克力是没关的，不过如果认为一件东西可以减压，那么这就是心态问题了，有的时候本来没有用的东西，自己认为有用，可能真的会用到，想要减少压力，关键还是要靠自己，放松心态，坦然的面对本回答被网友采纳

Answer 4

可以的。也可以喝一杯浓咖啡，帮助你保持好的精神状态。