为什么燕麦热量这么高呀？

Question

今天在超市看到一袋无糖纯燕麦片，由于我在减肥期间，准备买，可是看到后面标着热量居然是1980KJ/100g，没把我吓坏。。我又看了其他品牌的，热量都在1800kj-2200kj之间。。。请问燕麦为什么热量这么多呀？？不是能减肥吗？热量还这么高。。还看到一些无糖豆奶之类的热量也是那么高，请问为什么呀。。。

Answer 1

一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克) ，燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好 的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其 本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。
二、燕麦本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适 不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是 B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓 了。
三、燕麦片的能量不低，但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会 消耗大量热量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营 养很全面的，可以通便排毒。

Answer 2

燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥.
同时减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的.会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖.长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖.
所以,不要太过于纠缠热量这个字眼儿.只要你每天定时定量饮食,营养均衡就不会发胖.更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量,还在于你的消耗量.两者的差值才是你是否能够发胖的关键.所以,减肥还得靠运动,光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的.科学健康的减肥才是理性的,千万不要用一些非常手段.只能起到暂时作用,对身体,尤其是女性而言是没好处的.

Answer 3

燕麦的热量不高，可以帮助减淝的。
减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。
以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。
根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、
加强运动、放松心情、保证睡眠上。这方面多学习/稼 瑾红 廋身记/即可~

Answer 4

不能

Answer 5

燕麦热量虽高.但营养丰富.而且燕麦是粗粮,属高级碳水化合物,不容易变成脂肪囤积体内.所以早餐吃燕麦是非常好的.既补充了足够的热量和营养,又不容易发胖.