怎样能令打羽毛球的技术快速提高?

Question

我的情况是这样的,由小学偶尔打过,很少!
后来是今年奥运前后才再拿起球拍,到现在打的次数我想不会超过25次,有什么方法可以令自己的羽毛球技术快速提高?

Answer 1

要练好羽毛球,你必须注意以下细节:
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的）

希望我的回答你能满意

Answer 2

多看，多想，多打，多练，没有什么速成的。

看到的是结果，没看到的是过程，但是少不了，打得好是练出来的，哪怕是天才，勤加练习正手、反手、步法才能使自己的羽毛球技术快速提高，练得多提高的就快。本回答被提问者采纳

Answer 3

如果想 快速提高，首先练你的手腕技术吧，用拍子把羽毛球放在上面，然后通过手腕之力抛向在空中，等落下来的时候你再用拍子接住（接的时候顺着球落的方向接），正手反手，反复练；等你什么时候收发自如，你的技术暂时会提高，不过这是手腕技术，但实际中的激战术和控球术，就得实战中琢磨了！！

Answer 4

我就是一个羽球爱好者，个人认为这种是没有什么特别的办法的，只有多练，首先看你有没有兴趣了！这是很关键的~
如果真的有兴趣想学好、不走弯路，建议参加个学习班，找个老师指点一下会好很多的！祝你成功~

Answer 5

每天练两个小时，每次练完都觉得自己死了更好，那么半年以后就会有效果了