早上和晚上都跑步4公里，坚持2个月，能瘦多少斤？40斤可以不？

如题所述

推荐答案 2021-01-12

瘦多少真的不一定。主要还是看你的肌肉多还是脂肪多。只能说你的身材更好了。体质更好了。我大一的时候参加过运动会。专门练了一个月，基本上体重没变过都是130多。跑完运动会后，基本上很少再练，甚至有点懒了，然后体重增高到了150。我说这些的意思是，你要是想减肥，还是靠节食加运动，并且长期保持。否则很容易反弹的。

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其他回答

第1个回答 2021-01-12

这还要看你现在的体重情况，本来你体重不是很超重，可能减个5斤10斤的，假如你体重超标很多，减个20斤，30斤都是很正常的。

第2个回答 2021-01-12

坚持跑步肯定能瘦下来，但是每天跑那么远瘦身效果没那么快。一个月40斤不太可能。跑步能锻炼腿部肌肉，会导致腿部肌肉特别的发达，如果介意的话还是不要这么做！

第3个回答 2021-01-12

瘦多少斤不能确定，要结合你的饮食摄入。
每天早晚两次4跑步要小心对膝盖有比较大的伤害，这点需要注意。

第4个回答 2021-01-12

这个可说不好
还要看你的饮食情况
减肥应该健康减肥，注重运动，适量节食就好
不要过度追求瘦，健康比瘦更重要
而且要长时间保持

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