小寒节气应该怎样养生？

Question

如题所述

Answer 1

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

Answer 2

或许是我生活在城市的缘故，而且我所在的这个城市外来人口比较多，所以说在小寒时节，我们并没有特别的讲究，并没有刻意的强调在小寒时节要吃什么其他的食物。
但是即便如此，每当到了小寒时节，我食堂的大姐都会很贴心的为我们准备上他自己亲手腌制的腊八蒜，这能够让我这个异乡人在小寒这个时节感受到一种发自心底的温暖，因为在小寒时节能够吃一口腊八蒜，又会让我想起自己的家乡，想起家乡的父母，当我小的时候，每当到了小寒时节，我的父母也会准备自己腌好的腊八蒜，因为我的父母尤其是我的妈妈是特别在乎日常生活中的仪式，在小寒这样的时节，自然就要吃符合这样时节的食物。
虽然说对于现在的很多年轻人而言，对于各个节气并不是很了解，也不是很在乎，但是在小寒时节能够吃一些对应的食物，我个人认为也是比较有必要的，一方面能够让大家更加的热爱生活，更好地享受生活，另一方面也能够让我们了解这些传统文化，并且把这些传统文化发扬下去，在小寒时节，无论是吃红豆粥还是腊八蒜，这些当地的特色食物都能够让我们内心深处产生一种对于家乡的思念，也能够让我们更好的热爱生活。