游泳能减腹部赘肉吗？

Question

如题所述

Answer 1

能，游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，包括腹部。
游泳减肥注意事项：
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
游泳减肥的好处：
在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

Answer 2

可以，有用的时候由于要浮在水面，因此腰腹会处于一种受力状态，当然会消耗腹脂肪啊。还有一个就是有用的时候，身体散发的热量会被水很快地带走，这样会促进热量的散失，加快身体脂肪的消耗。

Answer 3

如果要以游泳来达到减肥的目的，那么在游泳的时候，要给自己制定目标，每天500米？1000米？逐渐增加游泳的距离，当然是要一口气坚持游下来100米、200米、300米、、、、逐日增加游泳的距离。同时也要注意饮食，这方面可以借鉴《任涵去脂》给你更多帮助

Answer 4

不会。游泳减肥是个误区。要达到减肥效果需要游至全身发热出汗才有效果。因为水温低于体温的原因，经常游泳的会加厚你的脂肪层。

Answer 5

游泳不会减肚子的呀，会长个子，但是长期你会发现你的手臂和大腿都健壮了很多。 游泳要注意时间和力度的，自己好好把握，如果太累了就不要再游了。 想瘦肚子仰卧起坐和晃呼啦圈都是好办法，最重要的是晚上少吃饭哦。 一定有效果的。