方法/步骤1:
1.薰衣草 。 薰衣草 有“香草之后”的美称。
它的功效：1.缓解神经，促进睡眠 2.提神醒脑，争强记忆
3.安神。可放于枕头底部做安神药，它是健康的安神药哦
4.增强免疫力 5.去除异味，净化空气
方法/步骤2:
2.薄荷。薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”，薄荷给人以希望。 大家可以尝试 “柠檬香水薄荷”。，
它的功效 ： 有放松心情帮助睡眠和促进消化的功用，花叶还可用于泡茶。
方法/步骤3:
3.芦荟。相信大家对芦荟一定很熟悉了，尤其是注重脸部保养的哥哥姐姐们。
芦荟的帮助睡眠功效 ： 使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。
方法/步骤4:
4.吊兰。 注意事项： 3—9月生长旺期需水量较大，要经常浇水及向叶面喷雾;秋后逐渐减少浇水量。夏天每天早晚应各浇水一次，春秋季每天浇水一次，冬季禁忌湿润，可每隔4—5天浇水一次，浇水量也不宜过多。
吊兰的功效：1.具有很强的吸收有毒气体的功效（一氧化碳、过氧化氮。。。。。。）2.起到别致的点缀效果
方法/步骤5:
5.伽菜蓝。这种植物在夜间净化空气，提高我们的睡眠质量
它还能缓解室内干燥状况，起到加湿效果。
方法/步骤6:
6.茉莉。“好一朵美丽的茉莉花 ，好一朵美丽的茉莉花。。。。。。”
茉莉淡雅清纯，如果大家对花粉不过敏，并且通风状况较好 茉莉将会是非常好的助睡眠植物。
注意事项
对花粉过敏者 及室内通风条件差者 请谨慎
本文是原创，希望大家支持
图片是下载的，望谅解
你好，很高兴能够回答你的问题，长期失眠跟人体褪黑素分泌失调有很大的关系，可以通过从外界补充退回手来帮助睡眠。
薰衣草具有安神的作用，也可以在睡前桌子上放一些橙子柠檬之类的，也具有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，听一听舒缓的，这些都是可以帮助你睡眠的，睡觉之前尽量让自己的心事放空，不要给自己压力，否则的话这些东西都会影响着你
晚上失眠，白天健忘，一种药材泡水喝，舒郁安神，入睡速度快