当我们降低对生活、对工作、对他人的期待时，我们常常容易跟幸福邂逅。
当我们假定自己是幸福的，并用幸福的眼光去看待一切的时候，哪怕坐在黄连树下，也会因为自己还在感觉，还有呼吸和心跳，还在观察这个值得珍惜的世界，所以心身依然处在幸福中。
那么，如果一个人，一个家庭，一个团队，一个民族总是感觉不幸福，并不是什么事，什么工作，什么人，什么制度让他们不幸福，而是他们缺少感觉幸福的心理能力。
其实，对幸福的感觉是一种心理能力。
真正的幸福感是谁也拿不走的，那是人对世界、对人类和对自己所持的一种态度。让自己的内心充满自信、满足、博爱，我们就创造了幸福。幸福只能从内心去寻找，当你找到幸福的时候，你的生活也会变得阳光灿烂。
在心理学上，幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。
幸福感大致可以从三个方面来加以把握：
首先是满意感，个人的基本需要是否得到了满足，最基本的是身心健康，衣食无忧。
其次是快乐感，许多事情都能带给人快乐。
而幸福感的较高表现是价值感，它是在满意感与快乐感同时具备的基础上，增加了个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。
个人的幸福感是强还是弱，可以通过以下的方面来衡量：知足充裕体验、心理健康体验、社会信心体验、成长进步体验、目标价值体验、自我接受体验、身体健康体验、心态平衡体验、人际适应体验、家庭氛围体验。每个人在现实生活中，对自己的生活质量都有满意与否或满意程度高低的不同评价，这些不同的评价与个人对自己生活质量的期望值有关。
心理学家和哲学家弗洛姆将人的价值观和生活方式区分为占有与存在两种，重占有者将生活视为追求金钱、权力和外在成功的无止境过程，而重存在者关注的是生命本身的成长和人性潜能的实现，这两种人的幸福是不同的：前者会越来越烦恼，后者会越来越幸福。
适当控制物质欲望的增长，从生活中寻找其他快乐因子，特别是更多致力于精神需要的满足，如潜能实现、求知、审美、终极关怀，会增加幸福感。
积极心理学之父马丁•赛里格指出，成功与幸福感没有必然关联，在温饱线之上，财富与幸福感也没有必然关联。