第1个回答 2006-05-21
我是有亲身体会的，我减肥是从4.6开始的，今天我已经瘦了20斤了。前两周的话回瘦的更快，每天就能瘦一斤的，下面我把我一天的饮食说一下，仅供参考哈，可能实施时间长了会对身体有害，最好不要连续坚持两个月以上，你要不是很胖的话，坚持一周就会好了，减个七八斤没什么问题。
早餐我起床晚一般不吃什么东西，喝点蜂蜜水就好了，你要上班的话还是需要吃早餐的，喝点酸奶或豆浆都可以，可以吃个鸡蛋，但包子面包之类的是绝对不能吃的
午餐只吃素菜，不吃主食。要多喝水，菜有好多：番茄、黄瓜、南瓜、豆角、白菜、芹菜、韭菜、冬瓜、生菜、菠菜等等都不长胖的，还可以吃鸡蛋，实在是要想吃肉了就只吃鸡肉、牛肉、鱼肉，其他的肉不能吃的。
晚饭吃水果，西瓜、苹果、梨之类的
总之不吃米面，饼干面包方便面之类的是绝对不能吃的
一个也30斤恐怕有点困难，20斤还有希望，贵在坚持
第2个回答 2006-05-22
你要是不怕反弹就1个月别吃东西，再喝点泻药减肥茶之类的
再往胃里养条蛔虫，然后天天疯狂运动，要是不死可能能减下来30斤
但是不敢保证能在1个月之内减掉这么多
最稳妥便宜的方法是你直接买把刀往下割（开玩笑的你可别试）
我劝你打消这个念头，想要不反弹一个月减3公斤就很多了
第3个回答 2006-05-21
减的太快.
1.不可能
2.不人道
3.最容易反弹
4.最容易中途放弃
...........
第4个回答 2006-05-21
早上跳绳500个，晚上跳1000个