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怎样才能一个月瘦20斤
如何
逼自己瘦下来,挑战
一个月瘦20斤
!
答:
1.早餐只吃鸡蛋和牛奶。 2.每天喝2000ml的水。 3.午餐正常吃。 4.晚餐只吃蔬菜和肉。 5.开始跳绳每天1000个
。 第四周[2-6斤] 1.脂肪大量减少。 2.胃容量明显缩小。 3.中午偶尔一顿放纵餐。 4.开始跳绳每天2000个。 5.体重下降10-20斤。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
婚前
一个月
极速瘦身法谁看谁瘦!
答:
备婚新人速成减肥法
一个月瘦20斤
前期准备: 体重秤(随时监察体重变化);已手机(计时器、keep软件);瑜伽垫(必备道具);已弹力带(拉伸身体);杯子(补充水分)无糖黑咖啡(燃脂、饱腹感佳);戒掉一切饮料(包括无糖饮料);戒掉一切糖类、碳水化合物;戒掉一切零食(特别是油炸类);尽量不出去吃大餐,少吃或者不吃 作息时间...
怎样才能
在
一个月
之内
瘦20斤
?
答:
食醋减肥:很有效
,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法
:
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水
,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦...
如何
在
一个月
内
瘦20斤
答:
按说你的身材不算胖,
但要减20斤也是可以的.在健康的前提下:一 多运动,每天慢跑两次,每次跑60--90分钟(10公里左右)二
禁高热量高脂肪高糖食品
(面包/饮料类/甜品)
三 进素食高蛋白高营养类食品
四
不要长时间睡眠
,早睡早起,夜间睡眠时间不要超过7个小时。(22:30--5:30)午间休息不要超过...
怎样一个月瘦20斤
?
答:
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升
食醋
,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法:
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
一个月瘦20斤
的超有效方法
答:
一个星期只吃葡萄 可
瘦
⒏-⒑
斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤 13在一个礼拜中选一天 不进食
一个月
就可减⒋--⒍斤 ...
怎么
一个月
快速
瘦20斤
?
答:
1
.苹果减肥法:3天只吃苹果,喝白开水或矿泉水或纯净水.3天之后因为胃比较脆弱,选择循序渐进的吃饭,先吃稀饭逐渐吃些别的东西,可减肥3-5
斤
不等,个人体质.但极易反弹.主要是减下来之后可以再用心控制.2.苦瓜减肥法:苹果减肥3,4天后差不多饮食正常了,选择苦瓜减肥法.每天坚持午饭和晚饭前半小时生吃...
如何
逼自己瘦下来,挑战
一个月瘦20斤
答:
如何逼自己瘦下来挑战
一个月瘦20斤
第一阶段 第一周,正常一日三餐,下午六点后除了水果其他都不吃,坚持一周零奶茶甜食,什么运动都不做,上如果能坚特住,就可以迈向胜利的第一步了。 第二阶 第二周,只吃早餐和午餐,晚餐不吃,饭前喝水,增加饱腹感,保持每天喝水2000ml以上,依旧不需要运动,这段时间体脂下降很快...
怎么
一个月瘦20斤
答:
这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少
瘦
下7、8
斤
左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^)1早饭必须吃:
一个
鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉...
有什么办法在
一个月
内
瘦20斤
?
答:
连吃两天。早晚餐不变 ,中餐植物油炒各种不含淀粉的蔬菜,加一碗米饭或一碗面条或一个馒头。连吃五天后中午又吃肉或者豆腐。这样按2和3循环吃 ,早晚餐不变,每天只能吃一种水果,不限量,比如吃苹果,那今天就只能吃苹果,每天只能喝温开水或温柠檬水。
一个月
后胖子最少
瘦二十斤
,体脂低的最少瘦...
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