跑步总是会小腿骨头，感觉小腿没力气，有时候膝盖也会疼，但是停两天

跑步总是会小腿骨头，感觉小腿没力气，有时候膝盖也会疼，但是停两天就好了。怎么回事，主要是我是跑的很慢的

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第1个回答 2017-08-26

合理膳食，多晒太阳，多补钙，同时坚持早晚锻炼！
慢慢的就会发现，身体变好了！
加油吧！。

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为什么有些人跑完步膝盖痛,有些人跑完步小腿痛?答：跑步后小腿疼痛最常见的原因是乳酸堆积,短时间内剧烈的运动会产生大量乳酸,而乳酸堆积在肌肉中,就会引起肌肉酸痛。另外,跑步后膝盖疼痛也是常见的,一般有以下两种原因。 1.膝关节负荷大,如果自身体重较大,就可能会导致膝盖无法承受这么大的重量,从而引发疼痛。 2.膝盖损伤,比如半月板损伤、关节炎等,在膝盖已经有损...

有些人跑完步膝盖痛,有些人跑完步小腿痛,原因是什么?答：因为运动过量了。也有一些人不知好歹，没有搞清楚自己的身体状况，于是就运动很长时间，或者是采用一些不正确的运动方式，都会让自己的身体承受巨大的疼痛，这些问题本来是大家可以避免的，就是因为不上心，没有仔细学习，才会出现这样的问题，所以在跑步之前要提前了解相关的内容。因为这些人平时不经常运动。

长跑膝盖疼是怎么回事答：长跑膝盖疼是怎么回事1 错误跑步方法一:双肩耸立 我们在看运动会的运动员进行跑步的时候,即便是进行马拉松的长途跋涉跑步,运动员的身姿也是非常协调曼妙的,而且看起来就像脱弦的箭一般,这是因为他们掌握了正确的跑步方法,平时在跑步的时候切记不要双肩耸立,否则容易造成身体受伤。错误跑步方法二:侧向摆臂正常的跑...

为什么有些人跑完步膝盖痛,有些人跑完步小腿痛?答：如果出现了这些不良的症状的话，一定要注意自己的跑步方式。因为有的人可能是跑步姿势不正确，所以导致了跑步的时候方式不对，导致身体比较难受，所以说，在平时，一定要注意。但是，跑步还是有很多的好处的，比如：跑步的时候可以增加肺活量，让你的肺部的得到锻炼，还可以加快身体内的血液循环，从而加速新...

最近体育训练,小腿在跳跃或跑步时,会有一种拉扯感,小腿无力而且有点痛...答：估计是不小心磕碰、或扭到了用温水敷敷或是喷点消炎化瘀的药去买药的时候让药店的大夫看一下

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