标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）。比如158的女生，体重控制在53千克左右就可以了，如果体重低于48千克的话，就是偏瘦，如果体重高于63千克的话，就是属于偏胖了。
根据女生的身高体重我们还可以计算一下BMI体重指数，BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。
所以一个身高158的女生，标准体重是53千克的话，那么她的BMI体重指数：53/1.58²=19.55.如果这个数值是在16.5~21.9之间的话，就说明是是标准体重，标准身材。
其实体重过高和体重过低，都会对身体健康造成危害的，体重过高，会诱发一些代谢疾病，比如说高血压、糖尿病和高血脂以及胆固醇过高等问题，有的人甚至会出现心理疾病。
体重过低的话，同样会危害身体健康，首先是导致营养不良，引起低血糖，贫血、精力衰退等问题，有的人为了减肥而不吃饭，甚至会患上厌食症。
女生体重身高标准是(身高cm－70)×60﹪=标准体重。
150-164厘米的女生标准体重量可以说是一目了然。根据标准体重的衡量，我们允许上下波动4斤左右的浮动。简单的来说身高160厘米的女生标准体重大约是56.3千克，而你控制在54~58千克之间的话都属于正常的范围。
如今现在我们生活条件变得越来越好了，在饮食方面种类也很多，这样的话就让很多人无法控制住自己的食欲，从而导致自己的身材变得越来越胖。真正的肥胖不仅会影响外在美观，而且还会直接影响到你的身体健康容易产生身体的代谢疾病。
如果你由于过度减肥出现了过度的消瘦也是对身体健康不利的。这是因为身材过瘦，很容易使身体内的营养不良，也可能会使人体出现贫血，听力衰退等一些问题找上门来，而且身材过瘦，还可能造成内分泌失调。
每一个人都希望自己的身材苗条对于女人而言并不是说越瘦身材越好，其实你也只要保持标准的体重和正常的身材不仅对身体的健康有利，而且看起来也比较有活力和魅力。
影响身高的因素，先天性基因决定，跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传，除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。
储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使人们具有正常的抵抗力。
长身高的相关因素包括，一，父母先天遗传基因影响，二，后天营养均衡，三，充足睡眠，保证生长激素的正常分泌，四，肠胃功能良好，保证营养有效吸收！五，长期熬夜！六，疾病影响！ 影响身高的因素众多，因人而异，每个人见解不一样，根本不可能有标准身高！
爱美之心人皆有之，尤其是女生非常看重自己的相貌身材。每天注意一下蛋白质碳水和脂质的摄入比例，保持良好睡眠，经常运动有助于保持好的身材。