为什么习惯晚睡了，突然早睡12点多以前就是没有睡意，闭着眼睛感觉很清醒怎么办

Question

如题所述

Answer 1

习惯问题，如果要想早睡，就必须把晚睡的习惯给改了，以下是几点建议，希望对你有所帮助：
（1）坚持锻炼，例如跑步，健身，当你每天都锻炼的时候，你的身体自然会比平时更需要休息，所以入睡会更快；
（2）睡前喝一杯热牛奶，冬天可以泡泡脚；
（3）睡前听点轻松的音乐。
以上仅是一些建议，要想改变晚睡的习惯还得靠自身的意志力，坚持早睡，一段时间后，你就会习惯早睡了，加油！

Answer 2

有这么句老话说的相当有道理，习惯成自然！生活中任何一个已经养成了的习惯，突然之间去改变的话，肯定会出现不适应的感觉，这是生物钟和自然反应对突然之间做出改变的一种本能反应，罗马不是一天建成的，想要去改变已经养成的一种生活规律，肯定会在刚刚做出改变的一段时间之内，出现一个不适应的感受，需要一个适应的过程，等到适应了之后，一切都解决了！谢谢您的提问

Answer 3

习惯不是一天能改回来的。可以睡前听轻音乐，告诉自己应该休息了，泡脚二十分钟，放点艾叶生姜，推肚子三百下，疏通经络，二十一天可以养成一个好习惯，也可以把睡觉的时间调整到十一点之前。身体健康，才可以做更多事情。

Answer 4

生理时钟适应了晚睡，突然提早睡当然睡不着，不要午睡，晚上稍微做些运动，喝牛奶，听轻音乐，关灯，实在没办法只有吃安眠药了。

Answer 5

这是形成生物钟了，没有睡意的话找点其他的事情做，让自己自然入睡，要不然很清醒想事情的话，整晚都没有睡意，会很痛苦的，失眠的滋味真不好受，每个人的生活模式不一样，按照自己的习惯来。